Определение
Чувствительная кожа: что это?
Чувствительная кожа, по определению международной группы экспертов, — это синдром, при котором в ответ на раздражители, которые в норме не должны вызывать дискомфорта, возникают неприятные ощущения: покалывание, жжение, боль, зуд и ощущение мурашек. Эти ощущения нельзя объяснить высыпаниями какого-либо кожного заболевания. Кожа может выглядеть нормально или с легким покраснением. Чаще всего страдает лицо, но это может быть на любом участке тела.
Чувствительная кожа — не «тип кожи», а состояние: чувствительной может быть сухая, жирная или комбинированная кожа. В основе проблемы вместе действуют три элемента: ослабленный барьер, легкая возбудимость нервных окончаний кожи и быстрая реакция сосудов. Когда барьер ослабевает, вещества из средств легче проникают в глубокие слои кожи, раздражают нервные окончания — и возникает ощущение покалывания и жжения.
Чувствительная кожа иногда бывает сама по себе, а иногда — проявлением таких заболеваний, как розацеа, атопический дерматит или себорейный дерматит. Поэтому первый шаг — понять, нет ли в основе другого заболевания. Затем при уходе за чувствительной кожей с минимумом средств, без отдушек и с восстановлением защитного слоя кожи ее реактивность со временем может заметно снизиться.
Проверьте себя
Как распознать?
- ✓Покалывание или жжение, начинающееся через несколько секунд или минут после нанесения средства
- ✓Ощущение стянутости и сухости, особенно после умывания
- ✓Ощущение мурашек, зуд или жар
- ✓Покраснение, легко возникающее от ветра, холода, жары или солнца
- ✓Плохая переносимость многих косметических средств
- ✓Дискомфорт при отсутствии видимых изменений
- ✓Усиление реакций после умывания жесткой водой
- ✓Чувствительность, усиливающаяся при стрессе и усталости
Почему возникает
Основные причины
01
Слабый барьер
Недостаток липидного слоя и повышенная потеря воды приводят к тому, что внешние раздражители легче проникают вглубь кожи.
02
Повышенная нервная чувствительность
Легкая возбудимость нервных окончаний кожи и связанных с ними каналов — главная причина покалывания и жжения.
03
Скрытые кожные заболевания
Такие состояния, как розацеа, атопический дерматит, себорейный дерматит и псориаз, могут сопровождаться симптомами чувствительной кожи.
04
Неправильный или избыточный уход
Частые пилинги, одновременное использование многих активных веществ и агрессивные очищающие средства, повреждая барьер, могут запускать или усиливать чувствительность.
05
Гормоны и образ жизни
Менструальный цикл, менопауза, стресс и недосып могут менять реактивность кожи.
06
Факторы окружающей среды
Холод, ветер, сухой воздух от батарей центрального отопления, солнце и загрязнение воздуха могут усиливать чувствительность.
В повседневной жизни
Факторы, вызывающие обострения
Медицинский подход
Варианты лечения
01
Оценка скрытого заболевания
Сначала дерматолог исключит такие состояния, как розацеа, атопический, себорейный или контактный дерматит. Если в основе есть такое заболевание, лечение планируется с учетом него.
02
Тест на контактную аллергию
Если есть повторяющиеся реакции на определенные средства, по рекомендации дерматолога можно провести патч-тест, чтобы выяснить, нет ли аллергической реакции.
03
Уход, восстанавливающий барьер
Поскольку специального протокола лечения чувствительной кожи нет, специалисты рекомендуют индивидуальный, упрощенный уход, направленный на восстановление барьера.
04
Медицинские варианты при покраснении и покалывании
Если симптомы выражены, по оценке дерматолога можно рассмотреть лечение, направленное на покраснение или повышенную нервную чувствительность. При заметных сосудах вариантом могут быть световые методы.
05
Изменения образа жизни
Снижение стресса, регулярный сон и знание своих триггеров играют важную роль в уменьшении реактивности кожи.
А вы знали? · Чувствительная кожа
45% · Около 45% женщин сообщают, что у них чувствительная кожа; женский пол выделяется как фактор риска чувствительной кожи.
Шаг за шагом
Схема ухода: Чувствительная кожа
- 1
Только теплая вода
Чувствительной коже утром чаще всего достаточно ополаскивания теплой водой. Если вода очень жесткая, можно попробовать делать последнее ополаскивание фильтрованной водой.
- 2
Успокаивающий увлажняющий крем
Используйте успокаивающий увлажняющий крем без отдушек и спирта, с церамидами, глицерином и пребиотиками.
- 3
Минеральный солнцезащитный крем
Солнцезащитное средство без отдушек с оксидом цинка или диоксидом титана обычно лучше переносится чувствительной кожей.
- 4
Физическая защита
В холодную и ветреную погоду защищайте лицо шарфом, в солнечную — шляпой с широкими полями.
Средства, которые подойдут для вашего ухода
Линия ухода EcoProbiotic ↗
ОчищениеГель для умывания с пребиотикамиМягкой пеной снимает макияж и дневные загрязнения, очищая и поддерживая кожный барьер. Утром и вечером.Подробнее ↗
УвлажнениеКрем для кожи с пребиотикамиУвлажняет кожу и помогает восстановлению барьера. Три формулы: для всех типов, сухой и жирной кожи.Подробнее ↗Внимание
Чего избегать и когда идти к врачу?
Избегайте этого
- ✕Средства с отдушками, эфирными маслами и ароматами
- ✕Спиртовые тоники и «освежающие» средства с ментолом
- ✕Скрабы с гранулами, щеточки для умывания и мочалки-кесе
- ✕Использование нескольких активных веществ в одном уходе
- ✕Частая смена средств
- ✕Умывание очень горячей или очень холодной водой
- ✕Мыло для лица
- ✕Средства с очень длинным составом
Обратитесь к дерматологу
- →Если жжение, покалывание или зуд мешают повседневной жизни
- →Если присоединяются стойкое покраснение, бугорки или шелушение
- →Если у вас повторяются реакции на определенные средства (может понадобиться тест на аллергию)
- →Если несмотря на упрощенный уход за несколько недель нет улучшения
- →Если чувствительность появилась внезапно и вы принимаете новое лекарство
Распространённые заблуждения
Миф или правда?
Миф
Чувствительная кожа — это тип кожи, и он не меняется.
Факт
Чувствительная кожа — это состояние, и оно встречается при любом типе кожи — сухом, жирном или комбинированном. При уходе, восстанавливающем барьер, и избегании триггеров реактивность со временем может снизиться.
Миф
Средства с надписью «натуральное» всегда подходят чувствительной коже.
Факт
Эфирные масла и некоторые натуральные экстракты — частая причина раздражения и аллергии у чувствительной кожи. Важно, чтобы средство было без отдушек, с коротким составом и протестировано на чувствительной коже.
Миф
Пощипывание означает, что средство действует.
Факт
Покалывание и жжение — признак раздражения кожи. У чувствительной кожи это ощущение говорит о том, что средство в данный момент не подходит.
Частые запросы
Самые частые вопросы: Чувствительная кожа
Вы спрашиваете
Частые вопросы
Как понять, что у меня чувствительная кожа?+
Если многие средства вызывают покалывание или жжение, кожа легко краснеет на ветру и холоде, после умывания ощущается стянутость, а видимого кожного заболевания нет, речь может идти о чувствительной коже. Нет ли в основе другого заболевания, оценит дерматолог.
Чувствительная кожа и аллергия — одно и то же?+
Нет. Аллергия — специфическая реакция иммунной системы на определенное вещество, ее можно выявить патч-тестом. Чувствительная кожа — общая повышенная восприимчивость ко многим разным раздражителям.
Можно ли использовать ретинол или кислоты при чувствительной коже?+
Можно попробовать после того, как барьер окрепнет: со средств с низкой концентрацией, начиная с нескольких раз в неделю и посоветовавшись с дерматологом. При покалывании и покраснении сделайте перерыв.
Почему у женщин это бывает чаще?+
Метаанализы показывают, что женщины чаще мужчин сообщают о чувствительной коже. Среди возможных объяснений — гормональные влияния, различия в толщине кожи и более активное использование косметики.
Раздражают ли средства с пробиотиками чувствительную кожу?+
Средства с пробиотическими лизатами и пребиотиками обычно создаются для успокоения чувствительной кожи; однако, как и любое средство, они могут вызвать реакцию из-за других компонентов. Выбирайте формулы без отдушек и сначала пробуйте на небольшом участке.
После крема жжет кожу — что делать?+
Сразу аккуратно смойте средство теплой водой, не трите кожу и в этот день не используйте других активных веществ; достаточно простого увлажняющего крема без отдушек. Если жжение не проходит за несколько дней или появляются покраснение, отек или пузырьки, обратитесь к дерматологу, так как это может быть аллергическая реакция.
Какой увлажняющий крем выбрать для чувствительной кожи?+
Лучше всего переносятся формулы без отдушек и спирта, с коротким составом и компонентами, поддерживающими защитный слой, такими как церамиды и глицерин. Прежде чем наносить новый увлажняющий крем на лицо, попробуйте его несколько дней за ухом или на краю подбородка.
Какой солнцезащитный крем подходит для чувствительной кожи?+
Солнцезащитные кремы широкого спектра с минеральными фильтрами — оксидом цинка или диоксидом титана — и без отдушек обычно меньше щиплют чувствительную кожу. Ежедневное использование солнцезащитного крема также уменьшает покраснение, вызванное солнцем.
Как убрать покраснение чувствительной кожи?+
Сначала откажитесь от триггеров — горячей воды, отдушек, спирта и пилингов — и сократите уход до 2–3 средств. Если покраснение стойкое или сопровождается бугорками, важно, чтобы дерматолог оценил кожу, поскольку это может быть, например, розацеа.
Научная основа
Источники
- 1.The prevalence of self-declared sensitive skin: a systematic review and meta-analysis
Chen W, Dai R, Li L · Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology · 2020 · doi:10.1111/jdv.16166
В метаанализе, охватившем 51 783 человека из 18 стран, установлено, что чувствительная кожа есть у 45% женщин и 33% мужчин и что женский пол является фактором риска.
- 2.Definition of Sensitive Skin: An Expert Position Paper from the Special Interest Group on Sensitive Skin of the International Forum for the Study of Itch
Misery L, Ständer S, Szepietowski JC, ve ark. · Acta Dermato-Venereologica · 2017 · doi:10.2340/00015555-2397
Чувствительная кожа определена как синдром, характеризующийся покалыванием, жжением, болью, зудом и ощущением мурашек в ответ на раздражители, которые в норме не должны вызывать дискомфорта, и не объясняемый кожным заболеванием.
- 3.Sensitive skin
Misery L, Loser K, Ständer S · Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology · 2016 · doi:10.1111/jdv.13532
Обобщено, что при чувствительной коже роль могут играть нервные окончания и термочувствительные каналы, нарушение барьера и иммунные механизмы.
- 4.The Prevalence of Sensitive Skin
Farage MA · Frontiers in Medicine · 2019 · doi:10.3389/fmed.2019.00098
На основе обзора опросов по всему миру показано, что около 60–70% женщин и 50–60% мужчин в той или иной степени сообщают о чувствительной коже.
- 5.What Is Sensitive Skin? A Systematic Literature Review of Objective Measurements
Richters R, Falcone D, Uzunbajakava N, ve ark. · Skin Pharmacology and Physiology · 2015 · doi:10.1159/000363149
Систематический обзор объективных измерений показал, что чаще всего с чувствительной кожей связаны нарушенная барьерная функция и повышенная реактивность сосудов.
- 6.Sensitive Skin Syndrome: An Update
Do LHD, Azizi N, Maibach H · American Journal of Clinical Dermatology · 2020 · doi:10.1007/s40257-019-00499-7
Обновлены данные о дифференциальной диагностике и подходах; подчеркнуто, что специального протокола лечения чувствительной кожи нет и рекомендуется индивидуальный уход.
- 7.Structures of the Skin Microbiome and Mycobiome Depending on Skin Sensitivity
Keum HL, Kim H, Kim HJ, ve ark. · Microorganisms · 2020 · doi:10.3390/microorganisms8071032
У 42 женщин показано, что сообщества бактерий и грибков на чувствительной и нечувствительной коже щек различаются и что эта структура меняется в зависимости от ощущаемого уровня чувствительности.
- 8.Microbiota and maintenance of skin barrier function
Harris-Tryon TA, Grice EA · Science · 2022 · doi:10.1126/science.abo0693
Обобщено, что микробиота кожи — основная часть барьерной функции: она защищает от вредных микробов, уравновешивает иммунный ответ и укрепляет эпителий.
- 9.Impact of prebiotics and probiotics on skin health
Al-Ghazzewi FH, Tester RF · Beneficial Microbes · 2014 · doi:10.3920/BM2013.0040
Обобщено, что пребиотики и пробиотики могут обладать способностью улучшать, поддерживать и восстанавливать баланс микробиоты кожи, а местное применение может поддерживать естественную защиту кожи.
- 10.Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
Показано, что мыло и даже водопроводная вода могут повышать pH кожи на несколько часов и что кожа с pH ниже 5 находится в лучшем состоянии с точки зрения барьера и увлажненности.
