التعريف
ما هي البشرة الحساسة؟
البشرة الحساسة، وفقًا لتعريف مجموعة خبراء دولية، متلازمة تظهر فيها أحاسيس مزعجة مثل الوخز والحرقة والألم والحكة والتنميل استجابةً لمحفّزات لا ينبغي أن تُسبب إزعاجًا في العادة. ولا يمكن تفسير هذه الأحاسيس بآفات ناتجة عن مرض جلدي. وقد تبدو البشرة طبيعية أو يرافقها احمرار خفيف. وتصيب الوجه أكثر من غيره، لكنها قد تظهر في أي مكان من الجسم.
البشرة الحساسة ليست 'نوع بشرة' بل حالة: فكل أنواع البشرة، الجافة أو الدهنية أو المختلطة، قد تكون حساسة. وفي جذر المشكلة تتضافر ثلاثة عناصر: حاجز ضعيف، وسهولة استثارة النهايات العصبية في البشرة، وسرعة استجابة الأوعية الدموية. فحين يضعف الحاجز تصل المواد الموجودة في المنتجات إلى أعماق البشرة بسهولة أكبر، فتستثير النهايات العصبية ويظهر الإحساس بالوخز والحرقة.
تظهر البشرة الحساسة أحيانًا منفردة، وأحيانًا عَرَضًا لاضطرابات مثل الوردية أو التهاب الجلد التأتبي أو التهاب الجلد الدهني. لذلك فالخطوة الأولى هي معرفة ما إذا كان هناك مرض آخر كامن. وبعد ذلك قد تقل تفاعلية البشرة بشكل واضح مع الوقت بعناية للبشرة الحساسة قليلة المنتجات، خالية من العطر، تُرمّم الطبقة الواقية للبشرة.
افحصي نفسكِ
كيف تتعرفين عليها؟
- ✓وخز أو حرقة تبدأ خلال ثوانٍ أو دقائق من وضع المنتج
- ✓إحساس بالشد والجفاف، خاصة بعد غسل الوجه
- ✓تنميل أو حكة أو إحساس بالسخونة
- ✓احمرار يظهر بسهولة مع الريح أو البرد أو الحر أو الشمس
- ✓ضعف تحمّل كثير من مستحضرات التجميل
- ✓انزعاج يُحَسّ رغم عدم ظهور أي شيء
- ✓تفاعلات تزداد بعد الغسل بالماء العسر
- ✓حساسية تتضح مع التوتر والإرهاق
لماذا تحدث
الأسباب الرئيسية
01
حاجز ضعيف
النقص في الطبقة الدهنية وزيادة فقدان الماء يجعلان المحفّزات الخارجية تصل إلى عمق البشرة بسهولة أكبر.
02
فرط الحساسية العصبية
سهولة استثارة النهايات العصبية في البشرة والقنوات المرتبطة بها هي السبب الرئيسي للإحساس بالوخز والحرقة.
03
اضطرابات جلدية كامنة
قد تظهر حالات مثل الوردية والتهاب الجلد التأتبي والتهاب الجلد الدهني والصدفية مع أعراض البشرة الحساسة.
04
عناية خاطئة أو مفرطة
التقشير المتكرر واستخدام عدد كبير من المواد الفعّالة معًا والمنظفات القاسية قد تُضعف الحاجز فتُطلق الحساسية أو تزيدها.
05
عوامل هرمونية وحياتية
قد تُغيّر الدورة الشهرية وانقطاع الطمث والتوتر وقلة النوم تفاعليةَ البشرة.
06
عوامل بيئية
قد يزيد البرد والريح وهواء التدفئة المركزية الجاف والشمس وتلوّث الهواء الحساسيةَ.
في الحياة اليومية
المحفزات التي تزيدها سوءًا
النهج الطبي
خيارات العلاج
01
تقييم المرض الكامن
يُميّز طبيب الجلدية أولًا حالات مثل الوردية أو التهاب الجلد التأتبي أو التهاب الجلد الدهني أو التهاب الجلد التماسي. وإن وُجد اضطراب كامن من هذا النوع يُخطَّط العلاج على أساسه.
02
اختبار الحساسية التماسية
إن وُجدت تفاعلات متكررة تجاه منتجات معيّنة، يمكن بتوصية طبيب الجلدية إجراء اختبار الرقعة للتحقق مما إذا كان هناك تفاعل تحسسي.
03
عناية تُرمّم الحاجز
لأنه لا يوجد بروتوكول علاجي خاص بالبشرة الحساسة، يوصي المختصون بعناية شخصية مبسّطة تركّز على ترميم الحاجز.
04
خيارات طبية للاحمرار والوخز
إن كانت الأعراض واضحة، يمكن بتقييم طبيب الجلدية النظر في علاجات تستهدف الاحمرار أو فرط الحساسية العصبية. وإن كانت الأوعية بارزة فقد تكون العلاجات الضوئية من الخيارات.
05
تعديلات أسلوب الحياة
يؤدي تقليل التوتر والنوم المنتظم ومعرفة المحفّزات دورًا مهمًا في خفض تفاعلية البشرة.
هل كنتِ تعلمين؟ · البشرة الحساسة
45% · تُفيد نحو 45% من النساء بأن بشرتهن حساسة؛ ويبرز كون الشخص امرأة عاملَ خطر للبشرة الحساسة.
خطوة بخطوة
روتين العناية: البشرة الحساسة
- 1
ماء فاتر فقط
في البشرة الحساسة يكفي غالبًا شطف الوجه صباحًا بماء فاتر. وإن كان الماء عسرًا جدًا فيمكنكِ تجربة الشطف الأخير بماء مُرشّح.
- 2
مرطب مهدّئ
استخدمي مرطبًا مهدّئًا خاليًا من العطر والكحول، يحتوي على السيراميد والجلسرين والبريبيوتيك.
- 3
واقي شمس معدني
واقي الشمس الخالي من العطر المحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم تتحمّله البشرة الحساسة عادةً بشكل أفضل.
- 4
حماية فيزيائية
احمي وجهكِ بوشاح في الطقس البارد العاصف، وبقبعة عريضة الحواف في الأيام المشمسة.
منتجات عناية يمكنكِ استخدامها في روتينكِ
سلسلة عناية EcoProbiotic ↖
تنبيه
ما الذي تتجنبينه، ومتى تراجعين الطبيب؟
تجنبي هذه
- ✕المنتجات المعطّرة والمحتوية على الزيوت العطرية والروائح
- ✕التونر الكحولي والمنتجات 'المنعشة' بالمنثول
- ✕المقشرات ذات الحبيبات وفُرَش التنظيف والليفة الخشنة
- ✕استخدام عدة مواد فعّالة في الروتين نفسه
- ✕كثرة تغيير المنتجات
- ✕غسل الوجه بماء ساخن جدًا أو بارد جدًا
- ✕استخدام الصابون على الوجه
- ✕المنتجات ذات قوائم المكونات الطويلة جدًا
راجعي طبيب الجلدية
- ←إذا كانت الحرقة أو الوخز أو الحكة تؤثر على حياتكِ اليومية
- ←إذا رافقها احمرار دائم أو نتوءات أو تقشّر
- ←إذا كنتِ تعانين تفاعلات متكررة تجاه منتجات معيّنة (قد يلزم اختبار حساسية)
- ←إذا لم يحدث تحسّن خلال بضعة أسابيع رغم العناية المبسّطة
- ←إذا بدأت الحساسية فجأة وكنتِ تتناولين دواءً جديدًا
أخطاء شائعة
خرافة أم حقيقة؟
خرافة
البشرة الحساسة نوع بشرة ولا تتغيّر.
حقيقة
البشرة الحساسة حالة، وقد تظهر في كل أنواع البشرة الجافة أو الدهنية أو المختلطة. ومع عناية تُرمّم الحاجز وتتجنّب المحفّزات قد تقل التفاعلية مع الوقت.
خرافة
المنتجات المكتوب عليها 'طبيعي' مناسبة دائمًا للبشرة الحساسة.
حقيقة
الزيوت العطرية وبعض المستخلصات الطبيعية سبب شائع للتهيّج والحساسية في البشرة الحساسة. المهم أن يكون المنتج خاليًا من العطر، قصير قائمة المكونات، ومُختبرًا على البشرة الحساسة.
خرافة
الإحساس بالوخز دليل على أن المنتج يعمل.
حقيقة
الوخز والحرقة علامة على تهيّج البشرة. وفي البشرة الحساسة يدل هذا الإحساس على أن المنتج غير مناسب في ذلك الوقت.
عمليات البحث الشائعة
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول البشرة الحساسة
ما يثير فضولكِ
الأسئلة الشائعة
كيف أعرف أن بشرتي حساسة؟+
إن كنتِ تعانين شكاوى مثل الوخز أو الحرقة مع كثير من المنتجات، والاحمرار بسهولة في الريح والبرد، والشد بعد غسل الوجه، ولم يكن على بشرتكِ مرض ظاهر، فقد تكون بشرتكِ حساسة. ويُقيّم طبيب الجلدية ما إذا كان هناك اضطراب آخر كامن.
هل البشرة الحساسة والحساسية الشيء نفسه؟+
لا. الحساسية (الأرجية) استجابة محدّدة للجهاز المناعي تجاه مادة بعينها، ويمكن الكشف عنها باختبار الرقعة. أما البشرة الحساسة فهي حساسية عامة تجاه محفّزات كثيرة مختلفة.
هل يمكنني استخدام الريتينول أو الأحماض مع البشرة الحساسة؟+
يمكنكِ التجربة بعد أن يقوى الحاجز، بمنتجات منخفضة التركيز، بدءًا ببضع مرات في الأسبوع، وبعد التحدث مع طبيب الجلدية. وإن حدث وخز واحمرار فتوقفي مؤقتًا.
لماذا هي أكثر شيوعًا لدى النساء؟+
تُظهر التحليلات التلوية أن احتمال إبلاغ النساء عن بشرة حساسة أعلى منه لدى الرجال. ومن التفسيرات المحتملة التأثيرات الهرمونية، والفروق في سماكة البشرة، واستخدام مستحضرات تجميل أكثر.
هل تُهيّج المنتجات المحتوية على البروبيوتيك البشرة الحساسة؟+
المنتجات المحتوية على مُحلّلات البروبيوتيك والبريبيوتيك تُطوَّر عادةً لغرض التهدئة في البشرة الحساسة؛ لكن مثل أي منتج قد تتفاعل البشرة معها بحسب المكونات الأخرى فيها. اختاري التركيبات الخالية من العطر وجرّبيها أولًا على مساحة صغيرة.
تحرقني بشرتي عند وضع الكريم، ماذا أفعل؟+
اغسلي المنتج فورًا بلطف بماء فاتر، ولا تفركي المنطقة، ولا تستخدمي مادة فعّالة أخرى في ذلك اليوم؛ يكفي مرطب بسيط خالٍ من العطر. وإن لم تزل الحرقة خلال بضعة أيام أو ظهر احمرار أو تورّم أو فقاعات فراجعي طبيب الجلدية، لأنه قد يكون تفاعلًا تحسسيًا.
أي مرطب أختار للبشرة الحساسة؟+
التركيبات الخالية من العطر والكحول، القصيرة قائمة المكونات، المحتوية على مواد تدعم الطبقة الواقية مثل السيراميد والجلسرين، هي الأفضل تحمّلًا. وجرّبي المرطب الجديد بضعة أيام خلف الأذن أو على طرف الفك قبل وضعه على الوجه.
أي واقي شمس يناسب البشرة الحساسة؟+
واقيات الشمس بالمرشحات المعدنية المحتوية على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، الخالية من العطر وواسعة الطيف، تُسبب عادةً وخزًا أقل في البشرة الحساسة. واستخدام واقي الشمس يوميًا يُقلّل أيضًا الاحمرار الذي تُحفّزه الشمس.
كيف أتخلص من احمرار البشرة الحساسة؟+
ابدئي بالتخلي عن المحفّزات مثل الماء الساخن والعطور والكحول والتقشير، واختصري روتينكِ إلى 2–3 منتجات. وإن كان الاحمرار دائمًا أو رافقته نتوءات فمن المهم أن يُقيّمه طبيب الجلدية، لأنه قد يكون اضطرابًا مثل الوردية.
الأساس العلمي
المصادر
- 1.The prevalence of self-declared sensitive skin: a systematic review and meta-analysis
Chen W, Dai R, Li L · Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology · 2020 · doi:10.1111/jdv.16166
في تحليل تلوي شمل 51,783 شخصًا من 18 دولة، تبيّن أن البشرة الحساسة تصيب 45% من النساء و33% من الرجال، وأن كون الشخص امرأة عامل خطر.
- 2.Definition of Sensitive Skin: An Expert Position Paper from the Special Interest Group on Sensitive Skin of the International Forum for the Study of Itch
Misery L, Ständer S, Szepietowski JC, ve ark. · Acta Dermato-Venereologica · 2017 · doi:10.2340/00015555-2397
عرّفت البشرة الحساسة بأنها متلازمة تتسم بالوخز والحرقة والألم والحكة والتنميل استجابةً لمحفّزات لا ينبغي أن تُسبب إزعاجًا في العادة، ولا يمكن تفسيرها بمرض جلدي.
- 3.Sensitive skin
Misery L, Loser K, Ständer S · Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology · 2016 · doi:10.1111/jdv.13532
لخّصت أن النهايات العصبية والقنوات الحساسة للحرارة واختلال الحاجز والآليات المناعية قد تؤدي دورًا في البشرة الحساسة.
- 4.The Prevalence of Sensitive Skin
Farage MA · Frontiers in Medicine · 2019 · doi:10.3389/fmed.2019.00098
بعد مراجعة الاستطلاعات حول العالم، بيّنت أن نحو 60–70% من النساء و50–60% من الرجال يُبلغون عن درجة ما من حساسية البشرة.
- 5.What Is Sensitive Skin? A Systematic Literature Review of Objective Measurements
Richters R, Falcone D, Uzunbajakava N, ve ark. · Skin Pharmacology and Physiology · 2015 · doi:10.1159/000363149
أظهرت في مراجعة منهجية للقياسات الموضوعية أن أكثر النتائج ارتباطًا بالبشرة الحساسة هي اختلال وظيفة الحاجز وزيادة تفاعلية الأوعية.
- 6.Sensitive Skin Syndrome: An Update
Do LHD, Azizi N, Maibach H · American Journal of Clinical Dermatology · 2020 · doi:10.1007/s40257-019-00499-7
حدّثت التشخيص التفريقي والأساليب المتبعة، مع التأكيد على عدم وجود بروتوكول علاجي خاص بالبشرة الحساسة وعلى التوصية بعناية شخصية بالبشرة.
- 7.Structures of the Skin Microbiome and Mycobiome Depending on Skin Sensitivity
Keum HL, Kim H, Kim HJ, ve ark. · Microorganisms · 2020 · doi:10.3390/microorganisms8071032
أظهرت لدى 42 امرأة أن المجتمعات البكتيرية والفطرية لبشرة الخدين الحساسة وغير الحساسة مختلفة، وأن هذه البنية تتغيّر بحسب مستوى الحساسية المُدرَك.
- 8.Microbiota and maintenance of skin barrier function
Harris-Tryon TA, Grice EA · Science · 2022 · doi:10.1126/science.abo0693
لخّصت أن الميكروبيوتا التي تعيش على البشرة جزء أساسي من وظيفة الحاجز، إذ توفّر الحماية من الميكروبات الضارة وتوازن الاستجابة المناعية وتُقوّي الظهارة.
- 9.Impact of prebiotics and probiotics on skin health
Al-Ghazzewi FH, Tester RF · Beneficial Microbes · 2014 · doi:10.3920/BM2013.0040
راجعت أن البريبيوتيك والبروبيوتيك قد تمتلك القدرة على تحسين ميكروبيوتا الجلد والحفاظ عليها وإعادة توازنها، وأن التطبيقات الموضعية قد تدعم الدفاع الطبيعي للبشرة.
- 10.Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
أظهرت أن الصابون وحتى ماء الصنبور قد يرفعان درجة حموضة البشرة لساعات؛ وأن البشرة التي تقل حموضتها عن 5 في حال أفضل من حيث الحاجز والرطوبة.
