اختبار ذاتي
هل هذا نوعكِ؟
- ◎عندما تضعين منتجًا جديدًا تشعرين خلال دقائق بوخز أو حرقان أو حكة، وأحيانًا حتى دون احمرار ظاهر.
- ◎الرياح أو البرد أو الحر أو الشمس أو الاستحمام بماء ساخن تسبّب احمرارًا في وجهكِ أو إحساسًا بالسخونة.
- ◎تتفاعل بشرتكِ بعد المنتجات المعطّرة أو التونرات الكحولية أو بعض واقيات الشمس.
- ◎تصبح بشرتكِ أكثر تفاعلًا في فترات التوتر أو عندما لا تنامين جيدًا.
- ◎يظهر على خدّيكِ وحول أنفكِ احمرار متكرّر أو شعيرات دموية دقيقة أو جفاف.
- ◎اختبار بسيط: ضعي المنتج الجديد خلف الأذن أو تحت الذقن مرة يوميًا لمدة 5-7 أيام. فإذا ظهر احمرار أو حكة أو وخز، فقد لا يناسب هذا المنتج بشرتكِ. وإذا كنتِ تتفاعلين بهذا الشكل مع معظم المنتجات، فبشرتكِ حساسة.
- ◎إذا كان هناك احمرار دائم، أو نتوءات شبيهة بالبثور، أو بقع متقشّرة مثيرة للحكة، فقد تكون هذه حالة مثل الوردية أو الإكزيما أو التهاب الجلد التماسي؛ ومن المهم استشارة طبيب الجلدية.
بعمق
علم بشرتكِ
يعرّف الخبراء البشرة الحساسة بأنها ظهور أحاسيس مزعجة مثل الوخز أو الحرقان أو الألم أو الحكة أو التنميل تجاه محفّزات لا ينبغي عادةً أن تسبّب انزعاجًا. وتقف وراء هذه التفاعلات آليتان معًا: حاجز رقيق أو ضعيف يسمح للمواد المهيّجة بالدخول بسهولة أكبر، ونهايات عصبية في البشرة أصبحت أكثر حساسية. وتشير التقارير إلى أن فقدان الماء عبر البشرة قد يكون أعلى، ودهون الحاجز أقل، في البشرة الحساسة. وهي أكثر شيوعًا لدى النساء، وقد تزيد الصورة سوءًا تقلّبات الهرمونات والتوتر والمناخ وسوء اختيار المنتجات.
أما أكثر المتّهمين شيوعًا في سؤال ما أسباب البشرة الحساسة فهي: العطور والزيوت العطرية، والمنتجات المحتوية على الكحول، واستخدام عدة مكوّنات فعّالة قوية في وقت واحد (الأحماض والريتينول)، والتنظيف المفرط، وكثرة تبديل المنتجات؛ إضافة إلى الرياح والبرد والحر والشمس والتوتر. والبشرة الحساسة ليست مرضًا بل ميلًا؛ لكن الاحمرار الدائم والشعيرات الدموية والنتوءات الشبيهة بالبثور قد تكون علامة على الوردية، أما البقع المتقشّرة المثيرة للحكة فقد تكون علامة على الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي) أو التهاب الجلد التماسي، وهذه تتطلّب تقييم طبيب الجلدية. وجوهر العناية بالبشرة الحساسة هو البساطة: منتجات قليلة، وقائمة مكوّنات قصيرة، وتنظيف لطيف، ومرطّب يُصلح الحاجز، وواقي شمس بفلاتر معدنية.
الأولويات
ما الذي تحتاجه؟
01
روتين بسيط إلى أقصى حد
منظّف لطيف، ومرطّب يُصلح الحاجز، وواقي شمس بفلاتر معدنية: هذه الثلاثة فقط في البداية.
02
قائمة مكوّنات قصيرة وبسيطة
المنتجات الخالية من العطور والزيوت العطرية والكحول، والتي تحتوي على أقل عدد ممكن من المكوّنات، تسهّل أيضًا اكتشاف المحفّز.
03
إصلاح الحاجز
مكوّنات مثل السيراميدات والبانثينول والجليسرين والسكوالان تساعد على دعم الحاجز.
04
التهدئة
النياسيناميد (بتركيز منخفض) والبانثينول والألانتوين قد تساعد على تخفيف الاحمرار والإحساس بالوخز.
05
تعرّفي إلى محفّزاتكِ
دوّني لبضعة أسابيع بعد أي منتج أو طقس أو طعام أو موقف تتفاعل بشرتكِ؛ وستتّضح لكِ الأنماط.
06
اختبري المنتج أولًا
جرّبي كل منتج جديد لمدة 5-7 أيام خلف الأذن أو تحت الذقن؛ وإذا لم يحدث تفاعل فانتقلي إلى الوجه كله. وأضيفي منتجًا جديدًا واحدًا فقط في كل مرة.
البشرة الحساسة
روتين بسيط إلى أقصى حد
خطوة بخطوة
روتين البشرة الحساسة
- 1
الماء الفاتر فقط
في البشرة الحساسة لا حاجة غالبًا إلى منظّف في الصباح. اشطفي وجهكِ بماء فاتر دون فرك، وجفّفيه بالتربيت بمنشفة ناعمة.
- 2
سيروم مهدّئ (اختياري)
سيروم خالٍ من العطور يحتوي على البانثينول أو النياسيناميد بتركيز منخفض (2-4%).
- 3
كريم الحاجز
مرطّب بقائمة مكوّنات قصيرة يحتوي على السيراميدات والجليسرين والسكوالان.
- 4
واقي شمس معدني
المنتجات الخالية من العطور بعامل SPF 30 أو أعلى، وبفلاتر أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، تتحمّلها البشرة الحساسة عادةً بشكل أفضل.
ما يمكنكِ إضافته إلى روتينكِ
الحساسية والميكروبيوم
يعتقد الباحثون أنه قد توجد صلة بين البشرة الحساسة واختلال توازن ميكروبيوتا البشرة. والحفاظ على التوازن قد يساعد على أن تصبح البشرة أقل تفاعلًا.
مكوّنات البريبيوتيك
تدعم البريبيوتيك التغذية الانتقائية للبكتيريا النافعة؛ وتبرز في البشرة الحساسة كنهج لطيف ومنخفض المخاطر لدعم الميكروبيوم.
منتجات عناية يمكنكِ استخدامها في روتينكِ
سلسلة عناية EcoProbiotic ↖
عند قراءة الملصق
دليل المكونات
✓ما يفيدكِ
- السيراميدات: تُصلح ملاط الحاجز.
- البانثينول: يهدّئ ويحتفظ بالرطوبة.
- الجليسرين: مرطّب جاذب للماء لطيف وقويّ الدليل.
- السكوالان: مليّن منخفض خطر التهيّج.
- النياسيناميد بتركيز منخفض (2-4%): يدعم تخفيف الاحمرار ويدعم الحاجز.
- حمض الأزيليك: مكوّن لطيف يوصي به أطباء الجلدية كثيرًا عند الميل إلى الاحمرار والوردية.
- الألانتوين والشوفان الغروي: مهدّئان.
- أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم: فلاتر شمسية معدنية.
- البريبيوتيك: قد تساعد على دعم توازن الميكروبيوم.
!كوني حذرة
- العطور والزيوت العطرية: من أكثر المحفّزات شيوعًا في البشرة الحساسة.
- الكحول (الإيثانول، alcohol denat.): قد يسبّب الوخز والجفاف.
- حمض الجليكوليك وحمض الساليسيليك وحمض الأسكوربيك بتركيزات عالية: قد تلسع بسبب درجة حموضتها المنخفضة.
- الريتينويدات: فقط عندما تكون البشرة هادئة، وبتركيز منخفض جدًا، وعلى فترات متباعدة.
- المواد المبرّدة مثل المنثول والكافور والأوكالبتوس.
- المقشّرات الفيزيائية وفُرَش التنظيف والبخار الساخن.
على مدار العام
حسب الفصول
الشتاء
البرد والرياح يحفّزان الاحمرار. ضعي كريم حاجز غنيًا قبل الخروج، واحمي وجهكِ بالوشاح مع الانتباه إلى احتكاك الصوف. وقلّلي الانتقال المفاجئ من الدفء إلى البرد.
الصيف
قد تزيد الحرارة والشمس الاحمرار. استخدمي واقي شمس بفلاتر معدنية، وابقي في الظل، وبرّدي بشرتكِ بالماء الحراري أو بكمّادة باردة.
تبدّل الفصول
جرّبي المنتجات الجديدة في الأوقات التي تكون فيها بشرتكِ في أهدأ حالاتها، لا في فترات الانتقال.
تنبيه
أخطاء شائعة
- ✕تجربة منتجات جديدة باستمرار للتخلّص من الاحمرار.
- ✕الثقة بالمنتجات المعطّرة أو المحتوية على زيوت عطرية لأنها «طبيعية».
- ✕وضع منتج جديد على الوجه كله دون تجربته على منطقة اختبار.
- ✕استخدام عدة مكوّنات فعّالة في وقت واحد.
- ✕تجفيف الوجه بفركه بالمنشفة، وغسله بالماء الساخن.
- ✕الاستمرار في استخدام المنتج رغم تفاعل البشرة ظنًّا أنها ستعتاد عليه.
- ✕عدم مراجعة الطبيب بشأن الوردية أو الإكزيما ظنًّا أن الاحمرار المستمر مجرد حساسية.
عمليات البحث الشائعة
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول البشرة الحساسة
ما يثير فضولكِ
الأسئلة الشائعة
هل البشرة الحساسة والبشرة التحسّسية الشيء نفسه؟+
لا. في البشرة الحساسة تحدث تفاعلات حسية مثل الوخز والحرقان تجاه محفّزات كثيرة. أما في الحساسية (الأرجية) فيتفاعل الجهاز المناعي مع مادة محدّدة؛ فتظهر بقع مثيرة للحكة ومنتفخة تشبه الإكزيما. وعند الاشتباه بالحساسية، قد تُجري لكِ طبيبة الجلدية اختبار الرقعة.
هل يناسبني حتمًا المنتج المكتوب عليه «مضاد للحساسية» (هايبوألرجينيك)؟+
لا. فهذه العبارة تعني أنه جرت محاولة لتقليل خطر التفاعل، لكنها ليست ضمانًا. ومع ذلك، انظري إلى قائمة المكوّنات وجرّبي المنتج على منطقة اختبار.
هل يمكنني استخدام الريتينول على البشرة الحساسة؟+
إذا كانت بشرتكِ هادئة، فيمكنكِ تجربته بتركيز منخفض جدًا، في أمسية واحدة أسبوعيًا، فوق المرطّب. ويمكنكِ استشارة طبيب الجلدية لبداية ألطف.
هل يفيد الماء الحراري؟+
يمنح إحساسًا منعشًا ومريحًا؛ لكن يجب وضع المرطّب فورًا بعده بدلًا من تركه على البشرة، وإلا فإن الماء المتبخّر قد يجفّف البشرة أكثر.
احمراري لا يزول أبدًا، فماذا أفعل؟+
الاحمرار الدائم على الأنف والخدّين، والشعيرات الدموية، والنتوءات الشبيهة بالبثور قد تكون علامات على الوردية. وننصحكِ بمراجعة طبيب الجلدية للتشخيص والعلاج.
كيف أعرف أن بشرتي حساسة؟+
إذا كنتِ تشعرين بوخز أو حرقان أو حكة خلال دقائق من وضع منتج جديد، وإذا كانت الرياح أو البرد أو الاستحمام بماء ساخن تحمّر وجهكِ بسهولة، وإذا كنتِ تتفاعلين كثيرًا مع المنتجات المعطّرة، فقد تكون بشرتكِ حساسة. والحساسية قد تظهر في كل أنواع البشرة، الجافة والدهنية والمختلطة؛ أي إن البشرة الجافة الحساسة أو الدهنية الحساسة ممكنة أيضًا.
كيف يزول الاحمرار في البشرة الحساسة؟+
ابدئي بتبسيط روتينكِ: توقّفي لبضعة أسابيع عن كل شيء ما عدا منظّفًا خاليًا من العطور، وكريم حاجز يحتوي على السيراميدات والبانثينول، وواقي شمس معدنيًا. وتجنّبي الماء الساخن والبخار والفرك؛ فالكمّادة الباردة تمنح راحة فورية. وإذا لم يهدأ الاحمرار خلال بضعة أسابيع أو أصبح دائمًا، فراجعي طبيب الجلدية لاستبعاد الوردية.
وجهي يحمرّ ويحرقني، فماذا أفعل؟+
توقّفي فورًا عن المنتج الجديد الذي بدأتِه في الأيام الأخيرة، واغسلي وجهكِ بالماء الفاتر فقط. احمي بشرتكِ بمرطّب بسيط خالٍ من العطور، وابتعدي عن الشمس. وإذا ظهر تورّم أو فقاعات أو نزّ، أو لم يزل الحرقان خلال أيام قليلة، فراجعي طبيب الجلدية لاستبعاد التهاب الجلد التماسي التحسّسي أو التهيّجي.
أي واقي شمس يناسب البشرة الحساسة؟+
واقيات الشمس المعدنية الخالية من العطور والكحول، وبفلاتر أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، تتحمّلها البشرة الحساسة عادةً بشكل أفضل. ومن الطرق الجيدة تجربة منتج بعامل SPF 30 أو أعلى ويوفّر حماية من UVA تحت الذقن لبضعة أيام أولًا، ثم الانتقال إلى الوجه كله.
الأساس العلمي
المصادر
- 1.Definition of Sensitive Skin: An Expert Position Paper from the Special Interest Group on Sensitive Skin of the International Forum for the Study of Itch.
Misery L, Ständer S, Szepietowski JC, Reich A, Wallengren J, Evers AW ve ark. · Acta Dermato-Venereologica · 2017 · doi:10.2340/00015555-2397
عرّفت البشرة الحساسة بأنها ظهور أحاسيس مزعجة مثل الوخز والحرقان والحكة تجاه محفّزات لا ينبغي عادةً أن تسبّب انزعاجًا.
- 2.Sensitive skin.
Misery L, Loser K, Ständer S · Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology · 2016 · doi:10.1111/jdv.13532
جمعت الأدلة على أن فرط حساسية النهايات العصبية وضعف الحاجز يؤديان معًا دورًا في البشرة الحساسة، وأنها تُسجَّل بشكل أكثر شيوعًا لدى النساء.
- 3.Sensory, clinical and physiological factors in sensitive skin: a review.
Farage MA, Katsarou A, Maibach HI · Contact Dermatitis · 2006 · doi:10.1111/j.0105-1873.2006.00886.x
راجعت المحفّزات في البشرة الحساسة، مثل مستحضرات التجميل وأحوال الطقس والتوتر، إلى جانب العوامل الحسية والسريرية والفسيولوجية.
- 4.Skin sensitivity and skin microbiota: Is there a link?
Seite S, Misery L · Experimental Dermatology · 2018 · doi:10.1111/exd.13686
ناقشت وجود صلة محتملة بين البشرة الحساسة واختلال توازن ميكروبيوتا البشرة، وأن هذا المجال يحتاج إلى مزيد من البحث.
- 5.Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing.
Ananthapadmanabhan KP, Moore DJ, Subramanyan K, Misra M, Meyer F · Dermatologic Therapy · 2004 · doi:10.1111/j.1396-0296.2004.04s1002.x
أظهرت أن المواد الخافضة للتوتر السطحي القاسية قد تُلحق الضرر ببروتينات الحاجز ودهونه، وأن تقنيات التنظيف اللطيف تقلّل هذا التأثير.
- 6.Impact of prebiotics and probiotics on skin health.
Al-Ghazzewi FH, Tester RF · Beneficial Microbes · 2014 · doi:10.3920/BM2013.0040
جمعت الدراسات التي تشير إلى أن البريبيوتيك والبروبيوتيك قد تساعد على دعم صحة البشرة، سواء عند تطبيقها على البشرة أو عن طريق التغذية.
- 7.Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora.
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
أظهرت أن متوسط درجة الحموضة (pH) الطبيعية لسطح البشرة أقل من 5، وأن هذه البيئة الخفيفة الحموضة تدعم الفلورا النافعة التي تعيش على البشرة.
