Самопроверка
Это ваш тип?
- ◎Когда вы наносите новое средство, в течение нескольких минут появляются покалывание, жжение или зуд — иногда даже без видимого покраснения.
- ◎Ветер, холод, жара, солнце или горячий душ вызывают покраснение лица или ощущение жара.
- ◎Кожа реагирует на средства с отдушкой, спиртовые тоники или некоторые солнцезащитные средства.
- ◎В периоды стресса или после бессонной ночи кожа становится более реактивной.
- ◎На щеках и вокруг носа часто бывают покраснение, тонкие сосудистые звёздочки или сухость.
- ◎Простой тест: наносите новое средство за ухо или под подбородок раз в день в течение 5–7 дней. Если появятся покраснение, зуд или покалывание, это средство может не подходить вашей коже. Если вы так реагируете на большинство средств, ваша кожа чувствительная.
- ◎Если есть стойкое покраснение, прыщеподобные высыпания, шелушащиеся зудящие пятна, это может быть розацеа, экзема или контактный дерматит; важно проконсультироваться с дерматологом.
Подробно
Наука о вашей коже
Специалисты определяют чувствительную кожу как появление неприятных ощущений — покалывания, жжения, боли, зуда или мурашек — в ответ на раздражители, которые в норме не должны вызывать дискомфорта. За этими реакциями стоят два механизма, действующих вместе: истончённый или ослабленный барьер легче пропускает раздражающие вещества внутрь, а нервные окончания в коже становятся более чувствительными. Сообщается, что у чувствительной кожи трансэпидермальная потеря воды может быть выше, а содержание барьерных липидов — ниже. Чаще она встречается у женщин, а колебания гормонов, стресс, климат и неправильный выбор средств могут усугублять картину.
Самые частые виновники, когда речь идёт о причинах чувствительной кожи: отдушки и эфирные масла, спиртосодержащие средства, несколько сильных активов одновременно (кислоты, ретинол), чрезмерное очищение и частая смена средств; а также ветер, холод, жара, солнце и стресс. Чувствительная кожа — не болезнь, а склонность; однако постоянное покраснение, сосудистые звёздочки и прыщеподобные высыпания могут быть признаками розацеа, а зудящие шелушащиеся пятна — экземы (атопического дерматита) или контактного дерматита, и это требует оценки дерматолога. Суть ухода за чувствительной кожей — простота: мало средств, короткий список ингредиентов, мягкое очищение, увлажняющее средство, восстанавливающее барьер, и солнцезащитное средство с минеральными фильтрами.
Приоритеты
Что ей нужно?
01
Минималистичный уход
Мягкое очищающее средство, увлажняющее средство, восстанавливающее барьер, и солнцезащитное средство с минеральными фильтрами: на старте только эти три.
02
Короткий и простой состав
Средства без отдушек, эфирных масел и спирта и с минимальным числом компонентов также облегчают поиск триггера.
03
Восстановление барьера
Такие компоненты, как церамиды, пантенол, глицерин и сквалан, помогают поддерживать барьер.
04
Успокоение
Ниацинамид (в низкой концентрации), пантенол и аллантоин могут помогать уменьшать покраснение и покалывание.
05
Узнайте свои триггеры
В течение нескольких недель записывайте, после каких средств, погоды, продуктов или ситуаций возникает реакция; закономерности проявятся.
06
Сначала тестируйте средство
Пробуйте каждое новое средство 5–7 дней за ухом или под подбородком; если реакции нет, переходите на всё лицо. Добавляйте только одно новое средство за раз.
Чувствительная кожа
Минималистичный уход
Шаг за шагом
Уход: Чувствительная кожа
- 1
Только тёплая вода
Чувствительной коже утром чаще всего не нужно очищающее средство. Ополосните лицо тёплой водой, не растирая, и промокните мягким полотенцем.
- 2
Успокаивающая сыворотка (по желанию)
Сыворотка без отдушек с пантенолом или ниацинамидом в низкой концентрации (2–4%).
- 3
Барьерный крем
Увлажняющее средство с коротким составом, содержащее церамиды, глицерин и сквалан.
- 4
Минеральное солнцезащитное средство
Средства без отдушек с SPF 30 или выше и фильтрами на основе оксида цинка или диоксида титана обычно лучше переносятся чувствительной кожей.
Что можно добавить в уход
Чувствительность и микробиом
Исследователи предполагают, что между чувствительной кожей и дисбалансом микробиоты кожи может существовать связь. Сохранение баланса может помогать коже быть менее реактивной.
Пребиотические компоненты
Пребиотики поддерживают избирательное питание полезных бактерий; для чувствительной кожи это мягкий подход к микробиому с низким риском.
Средства, которые подойдут для вашего ухода
Линия ухода EcoProbiotic ↗
ОчищениеГель для умывания с пребиотикамиМягкой пеной снимает макияж и дневные загрязнения, очищая и поддерживая кожный барьер. Утром и вечером.Подробнее ↗
УвлажнениеКрем для кожи с пребиотикамиУвлажняет кожу и помогает восстановлению барьера. Три формулы: для всех типов, сухой и жирной кожи.Подробнее ↗Читаем этикетку
Гид по ингредиентам
✓Что помогает
- Церамиды: восстанавливают «раствор» барьера.
- Пантенол: успокаивает и удерживает влагу.
- Глицерин: мягкий хумектант с сильной доказательной базой.
- Сквалан: эмолент с низким риском раздражения.
- Ниацинамид в низкой концентрации (2–4%): поддерживает при покраснении и укрепляет барьер.
- Азелаиновая кислота: мягкий актив, который дерматологи часто рекомендуют при покраснении и склонности к розацеа.
- Аллантоин и коллоидная овсянка: успокаивают.
- Оксид цинка и диоксид титана: минеральные солнцезащитные фильтры.
- Пребиотики: могут помогать поддерживать баланс микробиома.
!С осторожностью
- Отдушки и эфирные масла: одни из самых частых триггеров при чувствительной коже.
- Спирт (этанол, alcohol denat.): может вызывать покалывание и сухость.
- Гликолевая, салициловая и аскорбиновая кислота в высокой концентрации: из-за низкого pH могут щипать.
- Ретиноиды: только когда кожа спокойна, в очень низкой концентрации и нечасто.
- Охлаждающие вещества, такие как ментол, камфора и эвкалипт.
- Механические пилинги, щётки для умывания и горячий пар.
Круглый год
По сезонам
Зима
Холод и ветер провоцируют покраснение. Перед выходом на улицу наносите насыщенный барьерный крем, защищайте лицо шарфом, но следите, чтобы шерсть не натирала кожу. Избегайте резких переходов из тепла в холод.
Лето
Жара и солнце могут усиливать покраснение. Пользуйтесь солнцезащитным средством с минеральными фильтрами, оставайтесь в тени, освежайте кожу термальной водой или прохладным компрессом.
Смена сезонов
Пробуйте новые средства не в межсезонье, а тогда, когда кожа максимально спокойна.
Внимание
Частые ошибки
- ✕Постоянно пробовать новые средства, чтобы избавиться от покраснения.
- ✕Доверять средствам с эфирными маслами и отдушками только потому, что они «натуральные».
- ✕Наносить новое средство на всё лицо, не проверив его на тестовом участке.
- ✕Использовать несколько активов одновременно.
- ✕Вытирать лицо, растирая полотенцем, и умываться горячей водой.
- ✕Продолжать пользоваться средством, несмотря на реакцию кожи, в надежде, что она «привыкнет».
- ✕Считать затянувшееся покраснение просто чувствительностью и не обращаться к врачу по поводу розацеа или экземы.
Частые запросы
Самые частые вопросы: Чувствительная кожа
Вы спрашиваете
Частые вопросы
Чувствительная кожа и аллергическая кожа — это одно и то же?+
Нет. При чувствительной коже возникают сенсорные реакции — покалывание и жжение — на множество раздражителей. При аллергии иммунная система реагирует на конкретное вещество; появляются зудящие, припухшие, похожие на экзему пятна. При подозрении на аллергию дерматолог может провести патч-тест.
Средство с пометкой «гипоаллергенно» мне точно подойдёт?+
Нет. Эта пометка означает, что производитель постарался снизить риск реакции, но это не гарантия. Всё равно изучите состав и проверьте средство на тестовом участке.
Можно ли пользоваться ретинолом при чувствительной коже?+
Если кожа спокойна, можно попробовать очень низкую концентрацию один вечер в неделю, нанося ретинол поверх увлажняющего средства. Чтобы начать ещё мягче, можно проконсультироваться с дерматологом.
Помогает ли термальная вода?+
Она дарит ощущение свежести и комфорта; но после нанесения не стоит оставлять её на коже — нужно сразу нанести увлажняющее средство, иначе испаряющаяся вода может ещё сильнее пересушить кожу.
Покраснение совсем не проходит — что делать?+
Стойкое покраснение на носу и щеках, сосудистые звёздочки и прыщеподобные высыпания могут быть признаками розацеа. Для диагностики и лечения рекомендуем обратиться к дерматологу.
Как понять, что кожа чувствительная?+
Если при нанесении нового средства в течение нескольких минут появляются покалывание, жжение или зуд, если ветер, холод или горячий душ легко вызывают покраснение лица и вы часто реагируете на средства с отдушкой, ваша кожа может быть чувствительной. Чувствительность встречается при любом типе кожи — сухом, жирном или комбинированном; то есть возможна и сухая чувствительная, и жирная чувствительная кожа.
Как снять покраснение на чувствительной коже?+
Сначала упростите уход: на несколько недель откажитесь от всего, кроме очищающего средства без отдушек, барьерного крема с церамидами и пантенолом и минерального солнцезащитного средства. Избегайте горячей воды, пара и растирания; прохладный компресс даёт мгновенное облегчение. Если покраснение не утихает за несколько недель или стало постоянным, обратитесь к дерматологу, чтобы исключить розацеа.
Лицо краснеет и горит — что делать?+
Сразу прекратите пользоваться средством, которое вы начали в последние дни, и умывайтесь только тёплой водой. Защищайте кожу простым увлажняющим средством без отдушек и избегайте солнца. Если есть отёк, пузырьки, мокнутие или жжение не проходит за несколько дней, обратитесь к дерматологу, чтобы исключить аллергический или раздражающий контактный дерматит.
Какой солнцезащитный крем подходит для чувствительной кожи?+
Минеральные солнцезащитные кремы без отдушек и спирта с фильтрами на основе оксида цинка или диоксида титана обычно лучше переносятся чувствительной кожей. Хороший способ — сначала несколько дней тестировать средство с SPF 30 или выше и защитой от UVA под подбородком, а затем переходить на всё лицо.
Научная основа
Источники
- 1.Definition of Sensitive Skin: An Expert Position Paper from the Special Interest Group on Sensitive Skin of the International Forum for the Study of Itch.
Misery L, Ständer S, Szepietowski JC, Reich A, Wallengren J, Evers AW ve ark. · Acta Dermato-Venereologica · 2017 · doi:10.2340/00015555-2397
Определили чувствительную кожу как появление неприятных ощущений — покалывания, жжения, зуда — в ответ на раздражители, которые в норме не должны вызывать дискомфорта.
- 2.Sensitive skin.
Misery L, Loser K, Ständer S · Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology · 2016 · doi:10.1111/jdv.13532
Обобщили данные о том, что при чувствительной коже вместе играют роль повышенная чувствительность нервных окончаний и слабость барьера и что у женщин о ней сообщают чаще.
- 3.Sensory, clinical and physiological factors in sensitive skin: a review.
Farage MA, Katsarou A, Maibach HI · Contact Dermatitis · 2006 · doi:10.1111/j.0105-1873.2006.00886.x
Рассмотрели триггеры чувствительной кожи — косметику, погодные условия, стресс — а также сенсорные, клинические и физиологические факторы.
- 4.Skin sensitivity and skin microbiota: Is there a link?
Seite S, Misery L · Experimental Dermatology · 2018 · doi:10.1111/exd.13686
Обсудили возможную связь между чувствительной кожей и дисбалансом микробиоты кожи и то, что эта область требует дальнейших исследований.
- 5.Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing.
Ananthapadmanabhan KP, Moore DJ, Subramanyan K, Misra M, Meyer F · Dermatologic Therapy · 2004 · doi:10.1111/j.1396-0296.2004.04s1002.x
Показали, что агрессивные ПАВ могут повреждать барьерные белки и липиды, а технологии мягкого очищения уменьшают это воздействие.
- 6.Impact of prebiotics and probiotics on skin health.
Al-Ghazzewi FH, Tester RF · Beneficial Microbes · 2014 · doi:10.3920/BM2013.0040
Обобщили исследования о том, что пребиотики и пробиотики могут помогать поддерживать здоровье кожи как при нанесении на кожу, так и через питание.
- 7.Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora.
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
Показали, что естественный pH поверхности кожи в среднем ниже 5 и что эта слабокислая среда поддерживает полезную микрофлору, живущую на коже.
