Самопроверка
Это ваш тип?
- ◎Тест с салфеткой: умойтесь, промокните лицо и 1 час ничего не наносите. Если ни на одной из салфеток, приложенных ко лбу, носу, щекам и подбородку, нет жирного следа, а лицо за это время стянуло, ваша кожа склонна к сухости.
- ◎Через несколько минут после умывания, особенно на щеках, появляется выраженное чувство стянутости, и хочется сразу нанести крем.
- ◎Тональный крем шелушится по краям носа, на бровях или под подбородком и прилипает к сухим участкам.
- ◎Кожа выглядит матовой и тусклой; в течение дня почти не блестит.
- ◎Поры почти не видны, но мелкие морщинки, особенно вокруг глаз, при сухости становятся заметнее.
- ◎Если слегка провести ногтем по коже, остаётся белый след.
- ◎Зимой или в помещении с кондиционером на лице появляются покраснение, зуд или мелкие трещинки.
Подробно
Наука о вашей коже
При сухой коже обычно сочетаются две проблемы: сальные железы вырабатывают меньше себума, а в роговом слое (stratum corneum) становится меньше церамидов, холестерина и свободных жирных кислот, которые служат ему «раствором». Кроме того, уменьшается количество небольших влагоудерживающих молекул внутри клеток — так называемого натурального увлажняющего фактора (NMF); значительная часть NMF образуется при расщеплении белка филаггрина. Когда «раствор» истончается, трансэпидермальная потеря воды (TEWL) растёт и кожа не может удерживать влагу; отмершие клетки не отшелушиваются как следует и скапливаются на поверхности, вызывая шелушение и тусклость. Это замкнутый круг: пересохшая кожа теряет больше воды, а кожа, теряющая больше воды, сохнет ещё сильнее.
Ответ на вопрос, почему возникает сухая кожа, чаще всего складывается из нескольких факторов: генетическая предрасположенность, снижение выработки себума с возрастом, холодная и ветреная погода, воздух в помещении, пересушенный батареями отопления или кондиционером, частый горячий душ, очищающие средства на основе мыла и спиртовые тоники. Эти факторы могут также повышать слабокислый pH поверхности кожи; при повышении pH ферменты, участвующие в восстановлении, замедляются, и сухость затягивается. Поэтому суть ответа на вопрос, что делать при сухой коже, — три шага: более мягкое очищение, восполнение липидов и привлечение влаги в кожу с её последующим «запечатыванием». Если зуд мешает спать или появились красные потрескавшиеся пятна, нужно обратиться к дерматологу, чтобы исключить экзему (атопический дерматит).
Приоритеты
Что ей нужно?
01
Восполните липиды
Кремы, содержащие одновременно церамиды, холестерин и жирные кислоты, помогают восстановить «раствор» барьера.
02
Притяните воду и запечатайте её
Сначала хумектанты — гиалуроновая кислота, глицерин или мочевина — притягивают воду; затем эмоленты, такие как сквалан и масло ши, и окклюзивы, такие как вазелин, удерживают её внутри.
03
Смягчите очищение
Кремовые или молочные очищающие средства вместо обильно пенящегося мыла сохраняют и без того небольшое количество жира в сухой коже.
04
Учитывайте влажность воздуха
Батареи отопления и кондиционер сушат воздух. Увлажнитель воздуха в спальне или короткий тёплый душ заметно помогают.
05
Измените привычки в душе
Тёплый душ 5–10 минут, промакивание лица полотенцем без трения и нанесение увлажняющего средства в течение 3 минут после этого заметно уменьшают сухость.
Сухая кожа
Восполните липиды
Шаг за шагом
Уход: Сухая кожа
- 1
Только вода или кремовое средство для умывания
Сухой коже утром чаще всего не нужно очищающее средство; достаточно тёплой воды. Если всё же умываетесь средством, выберите молочко без пены.
- 2
Увлажняющая сыворотка на влажную кожу
Нанесите сыворотку с гиалуроновой кислотой или глицерином, пока лицо слегка влажное; хумектанты притягивают воду к коже.
- 3
Насыщенный увлажняющий крем
Кремовое увлажняющее средство с церамидами и холестерином «запечатывает» влагу из сыворотки.
- 4
Масло для лица (по желанию)
Если кожа очень сухая, поверх увлажняющего крема можно добавить 1–2 капли лёгкого масла, например сквалана.
- 5
Солнцезащитное средство с увлажняющим эффектом
Солнцезащитный крем широкого спектра с кремовой текстурой и SPF 30 или выше дополнительно питает сухую кожу.
Что можно добавить в уход
Кислотная мантия — дом микробиома
У сухой кожи pH легко повышается. Средства с pH 4,5–5,5 помогают сохранять слабокислую среду, которую любят полезные бактерии.
Пребиотики
Пребиотики, служащие пищей для полезных бактерий, могут помогать поддерживать сбалансированное сообщество на поверхности кожи, а это может способствовать большей устойчивости барьера.
Средства, которые подойдут для вашего ухода
Линия ухода EcoProbiotic ↗
УвлажнениеКрем для кожи с пребиотикамиУвлажняет кожу и помогает восстановлению барьера. Три формулы: для всех типов, сухой и жирной кожи.Подробнее ↗
ОчищениеГель для умывания с пребиотикамиМягкой пеной снимает макияж и дневные загрязнения, очищая и поддерживая кожный барьер. Утром и вечером.Подробнее ↗
ТелоГель для душа с пребиотикамиОчищая, увлажняет кожу и поддерживает барьер; ощущение свежести на весь день.Подробнее ↗Читаем этикетку
Гид по ингредиентам
✓Что помогает
- Церамиды: главный строительный материал «раствора» барьера.
- Холестерин и свободные жирные кислоты: вместе с церамидами образуют сбалансированный «раствор».
- Гиалуроновая кислота: хумектант, способный связывать воду во много раз больше собственного веса.
- Глицерин: простой, но очень эффективный хумектант с сильной доказательной базой.
- Мочевина (5–10%): и удерживает влагу, и смягчает чешуйки.
- Сквалан: лёгкий эмолент, похожий на собственный жир кожи.
- Масло ши: смягчающий и питательный источник липидов.
- Пантенол: успокаивает и помогает восстановлению барьера.
- Молочная кислота: и обновляет, и удерживает влагу — кислота, дружественная сухой коже.
- Пребиотики: поддерживают баланс полезных бактерий.
!С осторожностью
- Очищающие средства на основе мыла и с обильной пеной: смывают липиды.
- Тоники и гели с высоким содержанием спирта (этанола).
- Сильные пилинги с гликолевой и салициловой кислотой: при частом применении усиливают сухость.
- Резкий старт с высоких концентраций ретиноидов: у сухой кожи может вызвать шелушение и покраснение.
- Глиняные маски: поскольку они впитывают жир, при сухой коже используйте их только на Т-зоне.
- Интенсивные отдушки: при слабом барьере облегчают раздражение.
Круглый год
По сезонам
Зима
Самое трудное время для сухой кожи. Холод, ветер и батареи отопления усиливают TEWL. Сделайте ночной крем плотнее, перед выходом на улицу наносите защитный бальзам на щёки и губы, а дома пользуйтесь увлажнителем воздуха.
Лето
С ростом влажности кожа чувствует себя лучше, но кондиционер и солнце её сушат. Может хватить более лёгкого крема; никогда не пропускайте солнцезащитное средство и обязательно увлажняйте кожу после моря и бассейна.
Смена сезонов
Осенью постепенно делайте увлажняющий крем насыщеннее. Если началось шелушение, усиливайте не пилинг, а увлажнение.
Внимание
Частые ошибки
- ✕Долго умываться горячей водой, чтобы избавиться от стянутости.
- ✕Пытаться соскрести чешуйки жёстким скрабом с гранулами.
- ✕Пользоваться только гиалуроновой кислотой, не нанося поверх запечатывающий крем: в сухом воздухе влага может, наоборот, испаряться.
- ✕Наносить увлажняющее средство на уже пересохшую кожу, а не сразу после умывания, пока кожа слегка влажная.
- ✕Отказываться от солнцезащитного средства зимой.
- ✕Полагаться только на питьё воды, считая, что сухость — это нехватка воды, а не жира.
- ✕Умывать лицо мылом для тела.
Частые запросы
Самые частые вопросы: Сухая кожа
Вы спрашиваете
Частые вопросы
Сухая и обезвоженная кожа — это одно и то же?+
Нет. Сухая кожа — это нехватка жира, и обычно это постоянный тип. Обезвоженная кожа — нехватка воды, и она может временно возникать даже у жирной кожи. Сухой коже больше нужны липиды, обезвоженной — вода; часто эти состояния сочетаются.
Если пить много воды, сухость кожи пройдёт?+
Достаточное потребление жидкости важно для общего здоровья, но само по себе не устраняет сухость кожи. Главная причина сухости — нехватка барьерных липидов и влагоудерживающих веществ; нужна поддержка снаружи.
Можно ли пользоваться ретинолом при сухой коже?+
Да, но начинайте медленно: с низкой концентрации 2 вечера в неделю, методом «сэндвича» с увлажняющим кремом. Если шелушение усилится, сократите частоту; можно выбрать более мягкое производное ретиноида.
Масло для лица или крем?+
Они выполняют разные задачи. Крем даёт и воду, и жир, а масло только смягчает и «запечатывает». Для сухой кожи лучший результат чаще всего даёт несколько капель масла поверх крема.
Когда из-за сухости нужно идти к врачу?+
Если зуд мешает спать, покраснения и трещины кровоточат или сухость не проходит несмотря на регулярное увлажнение, это может быть экзема или похожее состояние; рекомендуем обратиться к дерматологу.
Лицо очень сухое и шелушится — что делать?+
Прежде всего не пытайтесь соскрести чешуйки: жёсткий пилинг ухудшит ситуацию. Перейдите на непенящееся кремовое средство для умывания, на слегка влажную кожу нанесите увлажняющую сыворотку, а поверх — насыщенный крем с церамидами. Если на ночь добавлять тонкий слой окклюзива, например вазелина, на самые сухие участки, через несколько дней разница будет заметна; если шелушение не проходит за две-три недели, обратитесь к дерматологу.
Какой увлажняющий крем лучше всего для сухой кожи?+
Важна не марка, а состав. Хорошее начало для сухой кожи — кремовое средство без отдушек, в котором сочетаются хумектанты, такие как гиалуроновая кислота, глицерин или мочевина, барьерные липиды, такие как церамиды и холестерин, и эмоленты, такие как масло ши или сквалан.
Какой солнцезащитный крем подходит для сухой кожи?+
Выберите солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 30 или выше, с кремовой текстурой или текстурой лосьона и увлажняющими компонентами. Формулы с матовым финишем и большим количеством спирта могут ещё сильнее стягивать сухую кожу. Если наносить солнцезащитный крем поверх увлажняющего, будет комфортнее.
Что помогает при зуде сухой кожи?+
Короткий тёплый душ, масляное или кремовое средство вместо мыла, плотный увлажняющий крем в течение 3 минут после душа и увлажнитель воздуха дома могут заметно уменьшить зуд. Если зуд мешает спать или есть красные мокнущие пятна, обратитесь к дерматологу, чтобы исключить экзему (атопический дерматит).
Научная основа
Источники
- 1.The stratum corneum: structure and function in health and disease.
Harding CR · Dermatologic Therapy · 2004 · doi:10.1111/j.1396-0296.2004.04s1001.x
Объяснили структуру «кирпичи и раствор» верхнего слоя кожи, баланс церамидов, холестерина и жирных кислот и роль натурального увлажняющего фактора.
- 2.Moisturization and skin barrier function.
Rawlings AV, Harding CR · Dermatologic Therapy · 2004 · doi:10.1111/j.1396-0296.2004.04s1005.x
Объяснили, что в сухой коже снижается содержание натурального увлажняющего фактора и барьерных липидов, а увлажняющие средства могут помочь разорвать этот круг.
- 3.Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders.
Lodén M · American Journal of Clinical Dermatology · 2003 · doi:10.2165/00128071-200304110-00005
Обобщили данные о том, что хумектанты, эмоленты и окклюзивы помогают уменьшать потерю воды у сухой кожи с ослабленным барьером.
- 4.The science behind skin care: Moisturizers.
Draelos ZD · Journal of Cosmetic Dermatology · 2018 · doi:10.1111/jocd.12490
Рассказали о научных основах того, как увлажняющие средства поддерживают барьер с помощью хумектантов, эмолентов и окклюзивов.
- 5.The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis.
Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, Linneberg A, Thyssen JP · Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology · 2016 · doi:10.1111/jdv.13301
Обобщили данные о том, что низкая влажность и холодный воздух ослабляют кожный барьер, а зимой усиливаются сухость и обострения экземы.
- 6.The skin: an indispensable barrier.
Proksch E, Brandner JM, Jensen JM · Experimental Dermatology · 2008 · doi:10.1111/j.1600-0625.2008.00786.x
Описали кожный барьер как многоуровневую систему, состоящую из физического, химического (кислый pH, липиды), микробного и иммунного слоёв.
- 7.Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora.
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
Показали, что естественный pH поверхности кожи в среднем ниже 5 и что эта слабокислая среда поддерживает полезную микрофлору, живущую на коже.
