7 мифов об уходе за кожей: правда о воде, порах и жирной коже

Советы по уходу за кожей, которые мы слышим от мам, подруг и в соцсетях, порой противоречат друг другу, а порой превращаются в привычки, которым мы годами следуем, не задавая вопросов. Часть этих советов верна, часть — верна наполовину, а некоторые не только не помогают коже, но и могут ей навредить. Давайте по очереди разберём семь самых распространённых мифов в свете исследований.

Миф 1: если пить два литра воды в день, кожа никогда не будет сухой

Пить воду, безусловно, важно для общего здоровья. Но её влияние на увлажнённость кожи не так прямолинейно, как принято думать. Систематический обзор 2018 года оценил исследования влияния потребления жидкости на увлажнённость кожи у здоровых взрослых и пришёл к выводу, что доказательства по этой теме ограничены и противоречивы. В исследовании 2015 года наблюдалось некоторое повышение увлажнённости кожи при увеличении потребления воды — особенно у людей, которые обычно пили мало.

То есть не допускать обезвоживания важно, но сухость кожи чаще всего связана со способностью барьера удерживать влагу. Если барьер ослаблен, сколько бы вы ни пили, влага будет испаряться через кожу. Главное решение для сухой кожи — мягкое очищение и увлажняющий крем, поддерживающий барьер.

Пить воду важно, но удерживает влагу в коже именно барьер. Если он ослаблен, выпитая вода тоже испаряется с поверхности.

Миф 2: жирной коже не нужен увлажняющий крем

Жир и влага — не одно и то же. Жир — это кожное сало, которое вырабатывают сальные железы; влага — вода, удерживаемая в верхнем слое кожи. Жирная кожа тоже может терять воду, а её барьер — ослабевать. Особенно если вы пользуетесь подсушивающими средствами против прыщей, кожа может быть одновременно жирной и обезвоженной. В таком случае лёгкий некомедогенный увлажняющий крем, поддерживая барьер, помогает сохранить баланс кожи.

Миф 3: кожу нужно мыть до «скрипа»

Ощущение «скрипа» чаще всего означает, что кожа лишилась и своих защитных липидов. Обзор, посвящённый влиянию очищающих средств на барьер кожи, показывает, что жёсткие ПАВ, взаимодействуя с белками и липидами кожи, могут вызывать сухость и раздражение. А исследование, показавшее, что естественный pH кожи в среднем ниже 5, подчёркивает, что такая слабокислая среда благоприятна для постоянной флоры. Щелочные и жёсткие очищающие средства могут нарушать этот баланс. После здорового очищения кожа должна ощущаться комфортной и эластичной.

Миф 4: в пасмурные или зимние дни солнцезащитное средство не нужно

Лучи UVA остаются относительно постоянными в течение всего года, проходят сквозь облака и частично проникают через стекло. В рандомизированном исследовании, опубликованном в Annals of Internal Medicine, у участников, которые четыре с половиной года ежедневно пользовались солнцезащитным средством, не наблюдалось выявляемого усиления старения кожи по сравнению с теми, кто пользовался им по желанию. Ключевое слово здесь — «ежедневно»: польза солнцезащиты складывается из регулярности, не зависящей от сезона и погоды.

Польза солнцезащитного средства — не в солнечных днях, а в ежедневном использовании.

Миф 5: если средство жжёт, значит, оно работает

Пощипывание и жжение — признак не эффективности средства, а чаще всего раздражения кожи или ослабленного барьера. Некоторые сильные активные компоненты могут вызывать лёгкое покалывание, особенно в первые недели использования. Но продолжающееся жжение, покраснение и шелушение означают, что кожа просит вас сбавить темп. В таком случае нужно отказаться от средства или реже им пользоваться.

Миф 6: микробы всегда враги, кожу нужно полностью очищать от них

Ваша кожа даёт приют сбалансированному сообществу из миллионов микроорганизмов, и большая часть этого сообщества безвредна и даже полезна. Исследования микробиома описывают, что постоянные микробы вносят вклад в защиту кожи и баланс иммунной системы. Постоянные попытки «стерилизовать» кожу антибактериальными средствами могут нарушить этот баланс. Цель — не кожа без микробов, а сбалансированный микробиом. Средства с пребиотиками предлагают подход, который может помочь поддержать этот баланс.

Миф 7: дорогое средство всегда лучше

Цена средства зависит от многих факторов: упаковки, бренда, маркетингового бюджета и масштаба производства. А эффективность — от компонентов, их правильной концентрации в стабильной формуле и от того, подходит ли средство вашей коже. Обзор роли увлажняющих средств при сухой коже описывает, что хороший увлажняющий крем в основе состоит из увлажнителей, смягчающих и окклюзивных компонентов. Такие компоненты встречаются в любом ценовом диапазоне. Список ингредиентов скажет больше, чем ценник.

Бонус: поры открываются и закрываются

У пор нет дверей: горячая вода их не открывает, а холодная — не закрывает. Температура может временно влиять на ткани вокруг пор, и поры могут выглядеть чуть более или менее заметными. Вид пор больше связан с генетикой, выработкой себума, возрастом и повреждением от солнца. Регулярное очищение, защита от солнца и подходящие активные компоненты могут помочь порам выглядеть менее заметными.

Что помогает от расширенных пор?

Размер пор во многом определяется генетикой, выработкой себума и возрастом, поэтому «закрыть» их навсегда невозможно. Но помочь им выглядеть менее заметными можно: регулярное мягкое очищение, умеренное включение в недельный план салициловой кислоты, уменьшающей скопление себума в порах, лёгкий некомедогенный увлажняющий крем и ежедневное солнцезащитное средство. Повреждение от солнца со временем ослабляет поддерживающие структуры кожи и может делать поры заметнее.

Как защититься от мифов?

• Осторожно относитесь к советам, обещающим гарантированный и быстрый результат.
• Спрашивайте об источнике совета: основан ли он на исследовании или на личном опыте?
• То, что подошло чужой коже, может не подойти вашей; наблюдайте за своей кожей.
• Пробуйте новые средства по одному и терпеливо оценивайте их хотя бы несколько недель.
• При стойких или усиливающихся проблемах обращайтесь к дерматологу.

Почему мифы так легко распространяются?

У того, что мифы об уходе за кожей так распространены, есть несколько причин. Во-первых, личный опыт убедителен: если способ помог одному человеку, легко решить, что он поможет всем. Во-вторых, кожа меняется медленно; чтобы увидеть пользу или вред средства, могут понадобиться недели, и за это время вступает в игру множество других факторов. В-третьих, простые и категоричные фразы запоминаются гораздо лучше, чем сдержанные и оговорочные научные формулировки.

Поэтому, встретив очередной совет, разумнее всего смотреть не на то, насколько уверенно он звучит, а на то, на чём он основан.

Главное

Уход за кожей — это не заучивание правил, а процесс, в котором вы прислушиваетесь к своей коже. Мифы часто рождаются из крупицы правды, но со временем преувеличиваются. Наука же обычно говорит нечто более простое: мягкое очищение, хорошее увлажнение, ежедневная защита от солнца и уважение к микробному балансу кожи. Всё остальное — тонкая настройка поверх этой основы.

Может пригодиться для этого ухода

Линия ухода EcoProbiotic ↗

ОчищениеГель для умывания с пребиотикамиМягкой пеной снимает макияж и дневные загрязнения, очищая и поддерживая кожный барьер. Утром и вечером.Подробнее ↗УвлажнениеКрем для кожи с пребиотикамиУвлажняет кожу и помогает восстановлению барьера. Три формулы: для всех типов, сухой и жирной кожи.Подробнее ↗