اختبار ذاتي
هل هذا نوعكِ؟
- ◎عندما تستخدمين شامبو أو منتج شعر جديدًا تشعرين بوخز أو حرقة أو حكة في فروة رأسكِ.
- ◎تشعرين بتنميل أو شدّ أو حساسية في فروة رأسكِ رغم عدم وجود مشكلة ظاهرة.
- ◎تؤلمكِ جذور شعركِ عندما تجمعينه في الاتجاه نفسه لوقت طويل أو عندما تغيّرين مكان الفرق.
- ◎يحدث احمرار وحرقة في فروة رأسكِ بعد الصبغة أو التفتيح أو المنتجات المعطّرة.
- ◎تزداد الحكة في فترات التوتر أو في الحرّ أو عندما تتعرّقين.
- ◎لديكِ أيضًا ميل إلى البشرة الحساسة في وجهكِ؛ وتتفاعلين بسهولة مع بعض مستحضرات التجميل.
بعمق
علم شعركِ
فروة الرأس الحساسة هي ظهور أحاسيس مزعجة مثل الوخز والحرقة والحكة والتنميل والألم، دون علامات ظاهرة أو مع علامات قليلة جدًا. وقد أظهرت دراسة وبائية أُجريت في فرنسا أن نسبة كبيرة من المشاركين وصفوا هذه الأعراض، وأن الحالة أُبلغ عنها بصورة أكثر لدى النساء. تمتلك فروة الرأس شبكة كثيفة من الأعصاب وعددًا كبيرًا من بصيلات الشعر؛ وهذا يجعلها حسّاسة بشكل خاص للمحفّزات الحسّية. وضعف الحاجز يسهّل دخول المواد المهيّجة ومسبّبات الحساسية، ويجعل النهايات العصبية تُستثار بسهولة أكبر.
أما الحكة فهي من أكثر شكاوى فروة الرأس شيوعًا، وتشترك فيها آليات عديدة عصبية ومناعية ومرتبطة بالحاجز. ومن أسبابها الشائعة: القشرة والتهاب الجلد الدهني، والتهاب الجلد التماسي (مثل التفاعل مع الصبغة أو العطر)، والصدفية، والتوتر. ومن المعروف أيضًا أن التوازن بين الخميرة الموجودة طبيعيًا في فروة الرأس والبكتيريا يتغيّر في فروة الرأس المصابة بالقشرة والحكة. والاستراتيجية الأساسية في فروة الرأس الحساسة هي تقليل المهيّجات، ودعم الطبقة الواقية، وتوضيح سبب الحكة المستمرة منذ أسابيع مع طبيبة الجلدية.
الأولويات
ما الذي يحتاجه؟
01
البساطة
المنتجات ذات المكوّنات القليلة، الخالية من العطور أو قليلة العطر، هي أنجع طريقة لتقليل خطر التهيّج.
02
تنظيف لطيف
الشامبو ذو المواد الخافضة للتوتر السطحي الناعمة والحموضة الخفيفة يُبقي فروة الرأس هادئة.
03
دعم الحاجز
الحاجز السليم يقلّل دخول المهيّجات واستثارة النهايات العصبية.
04
اكتشاف المحفّزات
تدوين المنتج أو البيئة أو الحالة التي تزيد الأعراض هو مفتاح التعامل مع حساسيتكِ.
05
اللطف الميكانيكي
التجميعات المشدودة والفراشي القاسية والحكّ بالأظافر تُجهد فروة الرأس الحساسة.
06
التشخيص الصحيح
قد تكون وراء الحكة قشرة أو التهاب جلد أو صدفية أو حساسية. ومن المهم مراجعة طبيبة الجلدية في حالة الأعراض المستمرة أو الشديدة.
فروة رأس حساسة ومصابة بالحكة
البساطة
خطوة بخطوة
روتين شعركِ
- 1
شامبو بسيط خالٍ من العطور
اختاري شامبو بقائمة مكوّنات قصيرة، خاليًا من العطور، وبمواد خافضة للتوتر السطحي لطيفة.
- 2
ماء فاتر أو بارد
الماء الساخن قد يزيد الحكة والاحمرار. اغسلي شعركِ بماء فاتر أو بارد.
- 3
غسل منتظم
العرق والزهم وتراكم المنتجات قد تحفّز الحكة. اغسلي شعركِ بانتظام وبعدد مرات يُشعر فروة رأسكِ بالراحة.
- 4
اختبري المنتج الجديد
قبل وضع أي منتج جديد على فروة الرأس كلها، جرّبيه لبضعة أيام على منطقة صغيرة خلف الأذن.
ما يمكنكِ إضافته إلى روتينكِ
الحكة عندما يختلّ التوازن
تُظهر الأبحاث أن التوازن بين الخميرة والبكتيريا يتغيّر في فروة الرأس المصابة بالحكة والتقشّر. ويُربط هذا الاختلال بزيادة بعض النواتج الثانوية التي تهيّج فروة الرأس.
حين يضعف الحاجز يزداد التفاعل
الحاجز الضعيف يسهّل دخول المهيّجات ويؤثر أيضًا في توازن الميكروبيوم. فدعم الحاجز يعني دعم الميكروبيوم أيضًا.
منتجات عناية يمكنكِ استخدامها في روتينكِ
سلسلة عناية EcoProbiotic ↖
عند قراءة الملصق
دليل المكونات
✓ما يفيدكِ
- المواد الخافضة للتوتر السطحي اللطيفة (كوكويل غلوتامات، ديسيل غلوكوسايد، مشتقات البيتين): تنظّف فروة الرأس دون تهييجها.
- البانثينول: مهدّئ ويساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.
- النياسيناميد: قد يدعم وظيفة الحاجز ويساعد في تقليل الميل إلى الاحمرار.
- السيراميدات والغليسرين: تدعم الحاجز والرطوبة.
- البيسابولول والألانتوين: مكوّنات معروفة بخصائصها المهدّئة ويتحمّلها الجلد جيدًا.
- التركيبات الخالية من العطور أو قليلة العطر: تقلّل خطر التهيّج والحساسية.
- المكوّنات البريبيوتيكية: قد تساعد في دعم توازن الميكروبيوم بتغذية الكائنات الدقيقة النافعة في فروة الرأس.
!كوني حذرة
- العطور وخلطات الزيوت العطرية: من أكثر أسباب التهيّج والحساسية شيوعًا في فروة الرأس الحساسة.
- بعض المواد الحافظة (مثل الميثيل إيزوثيازولينون): قد تسبّب حساسية تماسية لدى بعض الأشخاص.
- البارافينيلين ديامين (PPD) في صبغات الشعر: يوجد في الصبغات الدائمة الداكنة، وهو سبب مهم للحساسية؛ ويُنصح باختبار الحساسية قبل الصبغة بـ48 ساعة.
- الكبريتات القوية: قد تُضعف الحاجز وتزيد الإحساس بالوخز والحرقة.
- المنثول والكافور والكحول بنسب عالية: تمنح برودة في اللحظة الأولى لكنها قد تزيد التهيّج في فروة الرأس الحساسة.
- المقشّرات القاسية ومنتجات فروة الرأس عالية الحموضة: قد تُجهد الحاجز.
تنبيه
أخطاء شائعة
- ✕البدء بأكثر من منتج جديد في الوقت نفسه؛ فإذا حدث تفاعل يستحيل معرفة سببه.
- ✕حكّ موضع الحكة بالأظافر وزيادة الإخلال بالحاجز.
- ✕تفضيل المنتجات كثيفة العطر طلبًا للانتعاش.
- ✕تخطّي اختبار الحساسية قبل الصبغة.
- ✕تبديل المنتجات في المنزل لأسابيع رغم وجود حكة مستمرة أو احمرار أو إفرازات أو جروح.
- ✕جمع الشعر بإحكام كل يوم من النقطة نفسها.
- ✕تجاهل أثر التوتر وقلّة النوم في أعراض فروة الرأس.
عمليات البحث الشائعة
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول فروة رأس حساسة ومصابة بالحكة
ما يثير فضولكِ
الأسئلة الشائعة
هل فروة الرأس الحساسة موجودة فعلًا؟+
نعم. الإحساس بالوخز والحرقة والحكة والتنميل دون علامات ظاهرة حالة وصفتها الأبحاث، ويُبلغ عنها أكثر لدى النساء. وهذه الأحاسيس حقيقية، ويمكن تخفيفها غالبًا بالعناية المناسبة.
لماذا تحكّني فروة رأسي باستمرار؟+
قد يكون للحكة أسباب كثيرة: منها القشرة والتهاب الجلد الدهني، وجفاف فروة الرأس، والتهيّج أو الحساسية من المنتجات، والصدفية، والقمل، والتوتر. وإذا استمرّت الحكة لعدة أسابيع، أو كانت تقطع نومكِ، أو صاحبها احمرار أو تقشّر أو جروح، فالأصحّ مراجعة طبيبة الجلدية.
كيف أعرف إن كانت لديّ حساسية من صبغة الشعر؟+
يُنصح قبل كل صبغة بـ48 ساعة بإجراء اختبار بوضع كمية قليلة من الصبغة خلف الأذن أو في باطن المرفق. وإذا حدثت حكة أو احمرار أو تورّم فلا تستخدمي تلك الصبغة. وإذا ظهر بعد الصبغة تورّم في الوجه وفروة الرأس أو حكة شديدة أو نزّ، فراجعي الطبيبة فورًا.
هل يؤثر التوتر في فروة رأسي؟+
قد يؤثر. فالتوتر قد يزيد حساسية النهايات العصبية في فروة الرأس والإحساس بالحكة؛ كما قد يؤجّج حالات مثل القشرة والتهاب الجلد الدهني. والنوم والحركة المنتظمة وعادات الاسترخاء جزء من العناية بفروة الرأس أيضًا.
أي شامبو أختار لفروة الرأس الحساسة؟+
الشامبو ذو قائمة المكوّنات القصيرة، الخالي من العطور أو قليل العطر، ذو المواد الخافضة للتوتر السطحي اللطيفة والحموضة الخفيفة، بداية جيدة. جرّبي المنتج الجديد أولًا على منطقة صغيرة، وغيّري منتجًا واحدًا فقط في كل مرة.
ما الذي يفيد حكة فروة الرأس؟+
فكّري أولًا في السبب المحتمل: إذا وُجد تقشّر فقد تكون قشرة، وإذا وُجد شدّ فقد يكون جفافًا، وإذا بدأت بعد منتج جديد فقد تكون تهيّجًا أو حساسية. وبشكل عام يريح الشامبو اللطيف الخالي من العطور، والماء الفاتر، والغسل المنتظم، وعدم الحكّ بالأظافر، والعناية المهدّئة المحتوية على البانثينول أو النياسيناميد. وإذا وُجدت قشرة فقد تلزم مكوّنات مكافحة القشرة مثل زنك البيريثيون، أما في الحكة المستعصية فيلزم علاج تحدّده طبيبة الجلدية بعد التقييم.
لماذا تحكّ فروة الرأس النظيفة؟+
حكة فروة الرأس المغسولة حديثًا تنتج غالبًا عن التهيّج من العطر أو المواد الحافظة أو المواد الخافضة للتوتر السطحي القوية في الشامبو، أو عن الشطف غير الكافي، أو عن الجفاف. كما قد يزيد الماء الساخن جدًا الحكة. وتبسيط الشامبو، والشطف الجيد، واستخدام الماء الفاتر، كثيرًا ما تُحدث فرقًا.
لماذا تؤلم جذور الشعر؟+
ينتج ألم جذور الشعر غالبًا عن شدّ البصيلات بسبب جمع الشعر بإحكام في الاتجاه نفسه لوقت طويل، أو عن فروة الرأس الحساسة، أو عن الصداع التوتري. وجمع الشعر بشكل مرتخٍ، وتغيير مكان الفرق، واستخدام منتجات بسيطة، تريح عادةً. وإذا صاحب الألمَ تساقطٌ أو احمرار أو جروح أو حمّى فراجعي الطبيبة.
الأساس العلمي
المصادر
- 1.Sensitive scalp: does this condition exist? An epidemiological study
Misery L, Sibaud V, Ambronati M, et al. · Contact Dermatitis 58(4):234-238 · 2008 · doi:10.1111/j.1600-0536.2007.01288.x
كشفت دراسة وبائية أُجريت في فرنسا أن نسبة كبيرة من المشاركين وصفوا أعراض فروة رأس حساسة مثل الوخز والحرقة والحكة، وأن هذه الحالة أُبلغ عنها بصورة أكثر لدى النساء.
- 2.The itchy scalp - scratching for an explanation
Bin Saif GA, Ericson ME, Yosipovitch G · Experimental Dermatology 20(12):959-968 · 2011 · doi:10.1111/j.1600-0625.2011.01389.x
تستعرض الآليات العصبية والمناعية والمرتبطة بالحاجز وراء حكة فروة الرأس، وأسبابها الشائعة.
- 3.A practical guide to scalp disorders
Grimalt R · Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings 12(2):10-14 · 2007 · doi:10.1038/sj.jidsymp.5650048
تلخّص بلغة عملية مشكلات فروة الرأس الشائعة مثل القشرة والتهاب الجلد الدهني والصدفية والحكة، وكيفية التمييز بينها.
- 4.Stratum corneum dysfunction in dandruff
Turner GA, Hoptroff M, Harding CR · International Journal of Cosmetic Science 34(4):298-306 · 2012 · doi:10.1111/j.1468-2494.2012.00723.x
أظهرت أن الطبقة الواقية الخارجية (الحاجز) تضطرب في فروة الرأس المصابة بالقشرة، وأن فقدان الماء يزداد وبنية الدهون تتغيّر.
- 5.Dandruff is associated with disequilibrium in the proportion of the major bacterial and fungal populations colonizing the scalp
Clavaud C, Jourdain R, Bar-Hen A, et al. · PLoS ONE 8(3):e58203 · 2013 · doi:10.1371/journal.pone.0058203
أظهرت أن نسبة مجتمعات البكتيريا والخمائر بعضها إلى بعض تختلّ في فروة الرأس المصابة بالقشرة مقارنةً بفروة الرأس السليمة، أي أن القشرة مرتبطة بفقدان التوازن.
- 6.The role of the microbiome in scalp hair follicle biology and disease
Polak-Witka K, Rudnicka L, Blume-Peytavi U, Vogt A · Experimental Dermatology 29(3):286-294 · 2020 · doi:10.1111/exd.13935
مراجعة تتناول علاقة ميكروبيوم فروة الرأس ببيولوجيا بصيلة الشعر، وبالقشرة والتهاب الجلد الدهني وبعض حالات تساقط الشعر.
- 7.Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science 28(5):359-370 · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
أظهرت أن درجة الحموضة الطبيعية لسطح الجلد أقل من 5 في المتوسط، وأن هذه البيئة الحمضية الخفيفة مناسبة للكائنات الدقيقة النافعة المستوطنة.
