Самопроверка
Это ваш тип?
- ◎Когда вы пробуете новый шампунь или средство для волос, кожу головы покалывает, жжёт или она чешется.
- ◎Хотя видимых проблем на коже головы нет, вы чувствуете покалывание, стянутость или болезненность.
- ◎Если долго собирать волосы в одном направлении или сменить пробор, корни волос болят.
- ◎После краски, осветлителя или средств с отдушкой на коже головы появляются покраснение и жжение.
- ◎В периоды стресса, в жару или при потоотделении зуд усиливается.
- ◎Кожа лица тоже склонна к чувствительности; вы легко реагируете на некоторую косметику.
Подробно
Наука о ваших волосах
Чувствительная кожа головы — это появление неприятных ощущений, таких как покалывание, жжение, зуд, мурашки и боль, без видимых признаков или с очень слабыми признаками. Эпидемиологическое исследование во Франции показало, что значительная часть участников описывает эти симптомы и что у женщин о них сообщают чаще. Кожа головы имеет густую сеть нервов и множество волосяных фолликулов; это делает её особенно восприимчивой к чувствительным раздражителям. Ослабление барьера облегчает проникновение раздражающих веществ и аллергенов и раздражение нервных окончаний.
Зуд — одна из самых частых жалоб на кожу головы, и в нём вместе участвуют многие нервные, иммунные и барьерные механизмы. Перхоть и себорейный дерматит, контактный дерматит (например, реакция на краску или отдушку), псориаз и стресс — среди частых причин зуда. Известно также, что на коже головы с перхотью и зудом меняется баланс между дрожжами, естественно живущими на коже головы, и бактериями. Основная стратегия при чувствительной коже головы — уменьшить раздражители, поддержать защитный слой и вместе с дерматологом выяснить причину зуда, длящегося неделями.
Приоритеты
Что им нужно?
01
Простота
Средства с коротким составом, без отдушек или с минимумом отдушек — самый действенный способ снизить риск раздражения.
02
Деликатное очищение
Слабокислый шампунь с мягкими ПАВ сохраняет кожу головы спокойной.
03
Поддержка барьера
Целый барьер уменьшает проникновение раздражителей и раздражение нервных окончаний.
04
Найти триггеры
Записывать, какое средство, обстановка или ситуация усиливают симптомы, — ключ к управлению чувствительностью.
05
Бережное механическое обращение
Тугие причёски, жёсткие щётки и расчёсывание ногтями нагружают чувствительную кожу головы.
06
Правильный диагноз
За зудом могут стоять перхоть, дерматит, псориаз или аллергия. При стойких или сильных симптомах важно обратиться к дерматологу.
Чувствительная и зудящая кожа головы
Простота
Шаг за шагом
Ваш уход за волосами
- 1
Простой шампунь без отдушек
Выберите шампунь с коротким составом, без отдушек и с мягкими ПАВ.
- 2
Тёплая или прохладная вода
Горячая вода может усиливать зуд и покраснение. Мойте голову тёплой или прохладной водой.
- 3
Регулярное мытьё
Пот, кожное сало и скопление средств могут провоцировать зуд. Мойте голову регулярно, с той частотой, при которой кожа головы чувствует себя комфортно.
- 4
Тестируйте новое средство
Прежде чем наносить новое средство на всю кожу головы, несколько дней пробуйте его на небольшом участке за ухом.
Что можно добавить в уход
Нарушен баланс — появляется зуд
Исследования показывают, что на зудящей и шелушащейся коже головы меняется баланс между дрожжами и бактериями. Этот дисбаланс связывают с ростом некоторых побочных продуктов, раздражающих кожу головы.
Слабый барьер — сильнее реакция
Ослабленный барьер облегчает проникновение раздражителей и влияет на баланс микробиома. Поддерживать барьер — значит поддерживать и микробиом.
Средства, которые подойдут для вашего ухода
Линия ухода EcoProbiotic ↗
Читаем этикетку
Гид по ингредиентам
✓Что помогает
- Мягкие ПАВ (кокоил глутамат, децилглюкозид, производные бетаина): очищают кожу головы, не раздражая её.
- Пантенол: успокаивает и помогает удерживать влагу.
- Ниацинамид: может поддерживать барьерную функцию и помогать уменьшить склонность к покраснению.
- Церамиды и глицерин: поддерживают барьер и увлажнённость.
- Бисаболол и аллантоин: хорошо переносимые компоненты, известные своими успокаивающими свойствами.
- Формулы без отдушек или с минимумом отдушек: снижают риск раздражения и аллергии.
- Пребиотические компоненты: питая полезные микроорганизмы кожи головы, могут помогать поддерживать баланс микробиома.
!С осторожностью
- Отдушки и смеси эфирных масел: среди самых частых причин раздражения и аллергии при чувствительной коже головы.
- Некоторые консерванты (например, метилизотиазолинон): у некоторых людей могут вызывать контактную аллергию.
- Парафенилендиамин (PPD) в красках для волос: содержится в стойких тёмных красках и является важной причиной аллергии; за 48 часов до окрашивания рекомендуется тест на аллергию.
- Сильные сульфаты: ослабляя барьер, могут усиливать покалывание и жжение.
- Ментол, камфора и высокое содержание спирта: сначала дают прохладу, но на чувствительной коже головы могут усиливать раздражение.
- Жёсткие пилинги и средства для кожи головы с высоким содержанием кислот: могут перегружать барьер.
Внимание
Частые ошибки
- ✕Начинать пользоваться сразу несколькими новыми средствами: если возникнет реакция, найти причину будет невозможно.
- ✕Расчёсывать зудящую кожу ногтями и ещё сильнее повреждать барьер.
- ✕Выбирать ради свежести средства с сильной отдушкой.
- ✕Пропускать тест на аллергию перед окрашиванием.
- ✕Неделями менять средства дома, хотя есть стойкий зуд, покраснение, мокнутие или ранки.
- ✕Каждый день туго собирать волосы в одном и том же месте.
- ✕Не учитывать влияние стресса и недосыпа на симптомы кожи головы.
Частые запросы
Самые частые вопросы: Чувствительная и зудящая кожа головы
Вы спрашиваете
Частые вопросы
Чувствительная кожа головы действительно существует?+
Да. Ощущения покалывания, жжения, зуда и мурашек без видимых признаков — это состояние, описанное в исследованиях, и у женщин о нём сообщают чаще. Эти ощущения реальны, и при подходящем уходе их обычно удаётся смягчить.
Почему у меня постоянно чешется кожа головы?+
У зуда может быть много причин: перхоть и себорейный дерматит, сухая кожа головы, раздражение или аллергия на средства, псориаз, вши и стресс — лишь некоторые из них. Если зуд длится несколько недель, мешает спать или сопровождается покраснением, шелушением или ранками, лучше всего обратиться к дерматологу.
Как понять, есть ли у меня аллергия на краску для волос?+
Перед каждым окрашиванием за 48 часов рекомендуется сделать тест, нанеся немного краски за ухо или на сгиб локтя. Если появятся зуд, покраснение или отёк, не используйте эту краску. Если после окрашивания возникнут отёк лица и кожи головы, сильный зуд или мокнутие, немедленно обратитесь к врачу.
Влияет ли стресс на кожу головы?+
Может влиять. Стресс может повышать чувствительность нервных окончаний кожи головы и восприятие зуда, а также обострять такие состояния, как перхоть и себорейный дерматит. Сон, регулярная физическая активность и привычки, помогающие расслабиться, — тоже часть ухода за кожей головы.
Какой шампунь выбрать для чувствительной кожи головы?+
Хорошее начало — шампунь с коротким составом, без отдушек или с минимумом отдушек, с мягкими ПАВ и слабокислым pH. Пробуйте новое средство сначала на небольшом участке и меняйте только одно средство за раз.
Что помогает от зуда кожи головы?+
Сначала подумайте о возможной причине: если есть шелушение — это может быть перхоть, если стянутость — сухость, если зуд начался после нового средства — раздражение или аллергия. В целом облегчение приносят мягкий шампунь без отдушек, тёплая вода, регулярное мытьё, отказ от расчёсывания ногтями и успокаивающий уход с пантенолом или ниацинамидом. При перхоти нужны компоненты против перхоти, например пиритион цинка, а при упорном зуде — лечение, назначенное дерматологом после осмотра.
Почему чешется чистая кожа головы?+
Зуд только что вымытой кожи головы чаще всего связан с раздражением от отдушки, консервантов или сильных ПАВ в шампуне, недостаточным ополаскиванием или сухостью. Слишком горячая вода тоже может усиливать зуд. Упростить шампунь, тщательно смывать его и пользоваться тёплой водой — чаще всего это заметно помогает.
Почему болят корни волос?+
Боль у корней волос чаще всего возникает из-за того, что волосы, долго и туго собранные в одном направлении, натягивают фолликулы, из-за чувствительной кожи головы или головной боли напряжения. Обычно помогает свободно собирать волосы, менять пробор и пользоваться простыми средствами. Если боль сопровождается выпадением, покраснением, ранками или температурой, обратитесь к врачу.
Научная основа
Источники
- 1.Sensitive scalp: does this condition exist? An epidemiological study
Misery L, Sibaud V, Ambronati M, et al. · Contact Dermatitis 58(4):234-238 · 2008 · doi:10.1111/j.1600-0536.2007.01288.x
Эпидемиологическое исследование во Франции показало, что значительная часть участников описывает симптомы чувствительной кожи головы — покалывание, жжение и зуд, — причём у женщин об этом сообщают чаще.
- 2.The itchy scalp - scratching for an explanation
Bin Saif GA, Ericson ME, Yosipovitch G · Experimental Dermatology 20(12):959-968 · 2011 · doi:10.1111/j.1600-0625.2011.01389.x
Обобщает нервные, иммунные и барьерные механизмы зуда кожи головы и его частые причины.
- 3.A practical guide to scalp disorders
Grimalt R · Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings 12(2):10-14 · 2007 · doi:10.1038/sj.jidsymp.5650048
Практическим языком описывает частые проблемы кожи головы — перхоть, себорейный дерматит, псориаз и зуд — и то, как их отличить друг от друга.
- 4.Stratum corneum dysfunction in dandruff
Turner GA, Hoptroff M, Harding CR · International Journal of Cosmetic Science 34(4):298-306 · 2012 · doi:10.1111/j.1468-2494.2012.00723.x
Показано, что на коже головы с перхотью внешний защитный слой (барьер) нарушен, потеря воды повышена, а липидный состав изменён.
- 5.Dandruff is associated with disequilibrium in the proportion of the major bacterial and fungal populations colonizing the scalp
Clavaud C, Jourdain R, Bar-Hen A, et al. · PLoS ONE 8(3):e58203 · 2013 · doi:10.1371/journal.pone.0058203
Показано, что на коже головы с перхотью соотношение бактериальных и дрожжевых сообществ нарушено по сравнению со здоровой кожей головы, то есть перхоть связана с потерей баланса.
- 6.The role of the microbiome in scalp hair follicle biology and disease
Polak-Witka K, Rudnicka L, Blume-Peytavi U, Vogt A · Experimental Dermatology 29(3):286-294 · 2020 · doi:10.1111/exd.13935
Обзор, посвящённый связи микробиома кожи головы с биологией волосяного фолликула, перхотью, себорейным дерматитом и некоторыми формами выпадения волос.
- 7.Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science 28(5):359-370 · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
Показано, что естественный pH поверхности кожи в среднем ниже 5 и что эта слабокислая среда благоприятна для постоянно живущих на коже полезных микроорганизмов.
