Самопроверка
Это ваш тип?
- ◎Если покатать один волос между пальцами, вы его почти не чувствуете; или рядом со швейной ниткой он выглядит заметно тоньше.
- ◎Собирая волосы в хвост, вам приходится оборачивать резинку три раза и больше.
- ◎Вскоре после мытья волосы прилипают у корней и теряют объём.
- ◎Кожа головы легко просвечивает в проборе или на макушке; это может быть связано с тонкостью волос или с поредением.
- ◎Плотные кремы и масла мгновенно утяжеляют волосы, и они выглядят слипшимися.
- ◎Если в последние месяцы пробор стал шире, кожа на макушке стала заметнее или хвост стал тоньше, это может быть признаком поредения.
Подробно
Наука о ваших волосах
Тонкие волосы — это малый диаметр отдельного волоса; редкие волосы — меньшее число волос на квадратный сантиметр кожи головы. Исследования показывают, что диаметр и густота волос заметно различаются у разных людей и народов. Тонкий волос содержит меньше кортекса, поэтому легче ломается под той же нагрузкой и не выдерживает тяжёлых средств. Поверхность волоса быстро покрывается кожным салом, поэтому тонкие волосы быстро выглядят жирными и прилизанными. Вот почему уход за тонкими волосами строится на том, чтобы укреплять их и сохранять лёгкость.
Поредение — отдельная тема. Самая частая форма поредения у женщин — постепенно развивающееся истончение волос по женскому типу в области макушки и пробора (его также называют выпадением волос по женскому типу или андрогенетической алопецией); при этом фолликулы с каждым циклом производят всё более тонкие волосы. Временное выпадение волос также могут вызывать дефицит железа, проблемы со щитовидной железой, послеродовой период, сильный стресс и строгие диеты. Поддержание кожи головы в чистоте и спокойствии помогает поддерживать среду, в которой могут расти здоровые волосы; однако при заметном или быстром поредении обязательно нужно обратиться к дерматологу.
Приоритеты
Что им нужно?
01
Лёгкость
Тонкие волосы не выдерживают тяжёлых кремов и масел. Лёгкие, легко смываемые средства ухаживают, не лишая волосы объёма.
02
Сила и прочность
Такие компоненты, как гидролизованные протеины и пантенол, могут придать тонким волосам ощущение плотности и прочности.
03
Прикорневой объём
Объём начинается с чистой и сбалансированной кожи головы. Самые действенные способы — не утяжелять корни и сушить волосы от корней.
04
Бережное механическое обращение
Тонкие волосы легко ломаются от тугих причёсок, жёсткого расчёсывания и высокой температуры. Мягкие аксессуары и свободные причёски сохраняют длину.
05
Здоровье кожи головы
Волосяные фолликулы находятся в коже головы. Чистая, нераздражённая и сбалансированная кожа головы создаёт более благоприятную среду для роста волос.
06
Следить за поредением
Фотографировать пробор раз в несколько месяцев при одинаковом освещении — простой способ заметить изменения и при необходимости действовать вовремя.
Тонкие и редкие волосы
Лёгкость
Шаг за шагом
Ваш уход за волосами
- 1
Часто, но бережно
Тонкие волосы быстро жирнеют, поэтому их можно мыть каждый день или через день. Пока вы пользуетесь мягким шампунем, это не вредит волосам.
- 2
Шампунь — только на кожу головы
Наносите шампунь на кожу головы подушечками пальцев, не ногтями. Длину очистит стекающая пена.
- 3
Сначала кондиционер, потом шампунь
Если волосы очень быстро теряют объём, попробуйте наносить кондиционер на кончики до шампуня, а затем мыть голову шампунем; длина станет мягче, а корни останутся лёгкими.
- 4
Считайте выпавшие волосы, но без паники
Выпадение 50–100 волос в день при мытье — норма. Если несколько дней не мыть голову, за один раз это количество покажется больше.
Что можно добавить в уход
Среда, в которой живёт фолликул
Каждый волос растёт из фолликула в коже головы. Исследования сообщают, что микробиом кожи головы связан с биологией волосяного фолликула и что при некоторых формах выпадения волос наблюдаются изменения микробиома.
Раздражение и зуд
Зудящая, шелушащаяся или раздражённая кожа головы из-за частого почёсывания ещё и механически повреждает волосы. Спокойная и сбалансированная кожа головы — дополнительная защита для тонких волос.
Средства, которые подойдут для вашего ухода
Линия ухода EcoProbiotic ↗
Читаем этикетку
Гид по ингредиентам
✓Что помогает
- Мягкие ПАВ: при частом мытье не изнашивают ни кожу головы, ни волосы.
- Гидролизованные протеины (например, небольшие белки вроде гидролизованного кератина): могут придать тонким волосам ощущение плотности и силы.
- Пантенол: удерживает влагу в волосе, придаёт эластичность и может помочь тонким волосам ощущаться плотнее.
- Средства для кожи головы с кофеином и ниацинамидом: могут помочь коже головы выглядеть ухоженной и ощущаться комфортно.
- Лёгкие полимеры и муссы для объёма: приподнимают волосы у корней, не утяжеляя.
- Летучие силиконы: дают кратковременный блеск и испаряются, не накапливаясь.
- Пребиотические компоненты: питая полезные микроорганизмы кожи головы, могут помогать поддерживать баланс микробиома.
!С осторожностью
- Тяжёлые масла и баттеры: мгновенно лишают тонкие волосы объёма, а скапливаясь на коже головы, ускоряют жирнение.
- Тяжёлые нерастворимые в воде силиконы: накапливаясь, могут делать волосы прилизанными и слипшимися.
- Сильные сульфаты: при очень частом использовании могут пересушивать и раздражать кожу головы.
- Тяжёлые, плотные маски для волос: используйте их только на кончиках и ненадолго.
- Средства от выпадения, обещающие чудо: при заметном поредении они не заменяют консультацию дерматолога.
Внимание
Частые ошибки
- ✕Редко мыть тонкие волосы и утяжелять корни жиром и средствами.
- ✕Наносить плотные кремы вплоть до кожи головы.
- ✕Резко расчёсывать мокрые волосы или тереть их полотенцем.
- ✕Каждый день делать тугой хвост в одном и том же месте.
- ✕Заметив поредение, месяцами ждать, лишь меняя шампуни; если есть скрытая причина, важна ранняя консультация.
- ✕Пользоваться утюжком каждый день и на максимальной температуре.
Частые запросы
Самые частые вопросы: Тонкие и редкие волосы
Вы спрашиваете
Частые вопросы
Тонкие волосы и редкие волосы — это одно и то же?+
Нет. Тонкие волосы — это когда отдельные волоски тонкие, и чаще всего это от природы. Редкие волосы — это когда на коже головы меньше волос. Одно может сочетаться с другим. Если в последнее время волос стало заметно меньше, это может быть признаком поредения.
Сколько волос в день нормально терять?+
Нормой считается выпадение примерно 50–100 волос в день. Если при расчёсывании и мытье вы видите заметно больше волос, кожа головы стала заметнее или выпадение длится неделями, стоит обратиться к дерматологу.
Почему у женщин редеют волосы?+
Самая частая причина — постепенно развивающееся истончение волос по женскому типу в области макушки и пробора. Кроме того, выпадение могут вызывать дефицит железа, проблемы со щитовидной железой, послеродовой период, сильный стресс, быстрая потеря веса и некоторые лекарства. Чтобы точно определить причину, нужна консультация дерматолога и при необходимости анализы крови.
Может ли стрижка сделать тонкие волосы на вид гуще?+
Да. Стрижки до плеч или короче с ровным срезом помогают тонким волосам выглядеть плотнее. Очень длинные стрижки с обилием слоёв могут ещё больше истончить кончики.
Помогает ли уход за кожей головы при поредении?+
Уход за кожей головы помогает сохранять среду, где находятся волосяные фолликулы, чистой, спокойной и сбалансированной. Но сам по себе он не может остановить поредение. При заметном поредении основным остаётся подход, предложенный дерматологом; уход за кожей головы может быть поддерживающей привычкой.
Как сделать тонкие волосы толще?+
Толщина волоса во многом определяется наследственностью; ни один шампунь не может сделать волос толще навсегда. Однако средства с гидролизованным протеином и пантенолом могут дать ощущение более плотного волоса, а мусс для объёма и сушка от корней визуально делают волосы гуще. Если раньше волосы были толстыми, а теперь начали истончаться, этому может быть причина; важна консультация дерматолога.
Почему тонкие волосы быстро жирнеют?+
Поверхность тонкого волоса мала, поэтому жир с кожи головы очень быстро покрывает его, и волосы вскоре выглядят прилизанными и слипшимися. Самое действенное решение — часто мыть голову мягким шампунем по необходимости, наносить кондиционер только на кончики и избегать тяжёлых масел и тяжёлых силиконов.
Что помогает при истончении волос?+
Сначала нужно найти причину: самые частые — истончение волос по женскому типу, дефицит железа, проблемы со щитовидной железой, послеродовой период и сильный стресс. Лечение, направленное на причину, определяется после консультации дерматолога; анализы крови часто входят в это обследование. А дома сохранить волосы помогут бережное мытьё, отказ от тугих причёсок и высокой температуры, сбалансированное питание и спокойная кожа головы.
Какой шампунь выбрать для тонких волос?+
Для тонких волос подходят шампуни с мягкими ПАВ, без тяжёлых масел и тяжёлых силиконов, созданные как «объём» или «лёгкие». Небольшое количество гидролизованного протеина или пантенола в составе может дать ощущение плотности. Если кожа головы жирная, выбирайте балансирующую формулу, подходящую для частого мытья.
Научная основа
Источники
- 1.Diversity of hair growth profiles
Loussouarn G, El Rawadi C, Genain G · International Journal of Dermatology 44(s1):6-9 · 2005 · doi:10.1111/j.1365-4632.2005.02800.x
Измерения показали, что густота волос, скорость их роста и толщина волоса заметно различаются у разных народов.
- 2.Female pattern hair loss and its relationship to permanent/cicatricial alopecia: a new perspective
Olsen EA · Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings 10(3):217-221 · 2005 · doi:10.1111/j.1087-0024.2005.10109.x
Обсуждает клинические признаки истончения волос по женскому типу и то, как отличить его от других видов выпадения волос.
- 3.The role of the microbiome in scalp hair follicle biology and disease
Polak-Witka K, Rudnicka L, Blume-Peytavi U, Vogt A · Experimental Dermatology 29(3):286-294 · 2020 · doi:10.1111/exd.13935
Обзор, посвящённый связи микробиома кожи головы с биологией волосяного фолликула, перхотью, себорейным дерматитом и некоторыми формами выпадения волос.
- 4.The impact of shampoo wash frequency on scalp and hair conditions
Punyani S, Tosti A, Hordinsky M, et al. · Skin Appendage Disorders 7(3):183-193 · 2021 · doi:10.1159/000512786
Поставлено под сомнение убеждение, что частое мытьё вредит волосам; сообщается, что подбор частоты мытья под состояние кожи головы может повысить её комфорт.
- 5.Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer
Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi LQ, Jin X, Lee WS · Annals of Dermatology 23(4):455-462 · 2011 · doi:10.5021/ad.2011.23.4.455
Показано, что использование фена слишком близко к волосам и на высокой температуре усиливает повреждение кутикулы, а сушка с расстояния около 15 см с постоянным движением заметно снижает повреждения.
- 6.Shampoos: ingredients, efficacy and adverse effects
Trüeb RM · Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft 5(5):356-365 · 2007 · doi:10.1111/j.1610-0387.2007.06304.x
С дерматологической точки зрения рассматривает эффективность и возможные побочные эффекты ПАВ шампуней, компонентов кондиционеров и консервантов.
