هل غسل الوجه كثيرًا مضر؟ كم مرة يجب غسل الوجه يوميًا؟

حين تظهر حبّة أو تلمع البشرة، يكون ردّ فعلنا الأول غالبًا هو نفسه: مزيد من الغسل. صباحًا وظهرًا ومساءً؛ منظّف غزير الرغوة، وربما تونر فوقه. الإحساس بالنظافة شعور جميل. لكن هل يفيد هذا الإحساس بشرتنا حقًا، أم أننا نُضعف دفاعات البشرة الذاتية دون أن ندري؟

الإجابة تكمن في مقدار التنظيف وطريقته. التنظيف ضروري بالطبع: فإزالة الأوساخ وبقايا العرق وواقي الشمس والمكياج عن السطح مهمة لتتنفس البشرة. لكن الخط الفاصل بين التنظيف والإفراط في التنظيف أرفع مما يُظن.

ماذا يفعل المنظّف بالبشرة؟

تعمل المواد الفعّالة سطحيًا في المنظّفات على جمع الدهون والماء معًا لإزالة الأوساخ عن السطح. والمشكلة أن هذه المواد لا تستطيع التمييز بين الأوساخ على السطح والدهون الواقية الخاصة بالبشرة. وتشرح مراجعة نُشرت في Dermatologic Therapy بالتفصيل أن المواد الفعّالة سطحيًا قد تتفاعل مع بروتينات البشرة ودهونها فتسبّب الجفاف والشد والتهيّج، ولذلك فإن تقنيات التنظيف اللطيف مهمة.

قد ترتبط المواد الفعّالة سطحيًا الأكثر قسوة بالبروتينات في الطبقة العليا من الجلد فتسبّب انتفاخها. وهذا قد يمهّد لتغلغل المكوّنات إلى عمق أكبر وللتهيّج. وفي الوقت نفسه يذوب الملاط بين الطوب، أي الطبقة الدهنية. والنتيجة: بشرة نظيفة من الخارج، لكنها عطشى من الداخل.

إحساس البشرة التي «تصرّ» من النظافة ليس علامة نظافة، بل غالبًا علامة على أنها فقدت دهونها الواقية أيضًا.

مسألة الـpH

سطح البشرة حمضي قليلًا، وهذه البيئة الحمضية مهمة للإنزيمات التي تنتج دهون الحاجز وللميكروبيوم المقيم معًا. أما الصابون التقليدي فغالبًا ما يكون قلويًا. ففي دراسة مقارنة أُجريت على الرضّع، تبيّن أن الغسل بالصابون يرفع pH سطح البشرة بشكل أوضح مقارنة بالمنظّفات ذات المنظّفات الصناعية. كما تؤكد مراجعة شاملة حول pH البشرة أن ارتفاع الـpH قد يبطئ إصلاح الحاجز ويؤثر في التوازن الميكروبي.

حين يرتفع الـpH تحاول البشرة استعادة توازنها، لكن ذلك يستغرق وقتًا. وعند الغسل بمنظّف قلوي عدة مرات يوميًا، تأتي الغسلة التالية قبل أن تجد البشرة فرصة لاستعادة هذا التوازن.

التوازن الطبيعي للبشرة يتأثر أيضًا

يكون الميكروبيوم المقيم في البشرة في أفضل حالاته في بيئة حمضية قليلًا ورطبة. والإفراط في التنظيف يغيّر هذه البيئة ويزيل جزءًا من المجتمع عن السطح أيضًا. وفي العادة يستعيد المجتمع المقيم نفسه خلال بضع ساعات. لكن كلما زاد تكرار الغسل وكان المنظّف أقسى، قد تصبح عملية التعافي هذه أصعب.

يشدّد تحديث أُعدّ لأطباء الجلد حول ميكروبيوم البشرة الصحي بشكل خاص على أهمية المنظّفات اللطيفة والترطيب الداعم للحاجز للحفاظ على التوازن الميكروبي للبشرة. أي أن الهدف ليس بشرة خالية من الميكروبات؛ بل أرضية نظيفة ومتوازنة يعيش عليها المجتمع المقيم براحة.

5 علامات للإفراط في التنظيف

• إحساس بالشد والانكماش خلال دقائق من الغسل
• لسع أو حرقة عند وضع المرطّب
• لمعان وجفاف متقشّر معًا في منتصف النهار
• احمرار خفيف يظهر كثيرًا
• حساسية جديدة تجاه منتجات لم تكن تسبّب مشكلات من قبل

كم مرة يجب غسل الوجه يوميًا؟

لمعظم أنواع البشرة، الإجابة هي مرتان يوميًا: صباحًا ومساءً. فغسل المساء ضروري لإزالة أوساخ اليوم وعرقه وواقي الشمس والمكياج؛ أما صباحًا، فقد يكفي للبشرة الجافة والحساسة الماء الفاتر وحده أو منظّف خفيف جدًا. ويمكن إضافة غسلة بعد الرياضة أو التعرّق الشديد؛ وفيما عدا ذلك، لا حاجة إلى غسل الوجه مرارًا خلال اليوم بمنظّف رغوي.

هل تحتاج البشرة الدهنية إلى غسل أكثر؟

لا. أصحاب البشرة الدهنية هم غالبًا الأكثر غسلًا لوجوههم. لكن إزالة الدهون بعنف تجفّف سطح البشرة وتُرهق الحاجز. وفي هذه الحالة قد تشعر البشرة بالجفاف والدهنية معًا، وقد تصبح أكثر عرضة للتهيّج. والنهج الصحيح للبشرة الدهنية أيضًا هو تنظيف لطيف صباحًا ومساءً ومرطّب خفيف.

حتى في البشرة الدهنية، الهدف ليس إزالة الدهون تمامًا؛ بل تنظيف لطيف يترك البشرة مريحة ومرنة.

كيف يُغسل الوجه؟ دليل التنظيف الصحيح

تذكر مراجعة تتناول دور منظّفات البشرة في مشكلات جلدية مختلفة أن الصابون غالبًا قلوي، وأن المنظّفات الصناعية الألطف ذات الـpH القريب من pH البشرة قد تكون الخيار الأفضل للبشرة الحساسة أو التي تعاني مشكلات. وبناءً على ذلك، إليكِ دليلًا عمليًا:

• التكرار: مرتان يوميًا تكفيان. وإذا كانت بشرتكِ جافة صباحًا، فالماء الفاتر وحده قد يكون خيارًا أيضًا.
• الحرارة: الماء الساخن يذيب الدهون بسهولة أكبر؛ فضّلي الماء الفاتر.
• المدة: ضعي المنظّف مع تدليك لطيف لمدة 30 إلى 60 ثانية، ثم اشطفيه جيدًا.
• الاختيار: اختاري منظّفًا حمضيًا قليلًا ذا رغوة ناعمة لا يترك بشرتكِ مشدودة.
• التجفيف: لا تفركي بالمنشفة، بل جفّفي بالضغط الخفيف.
• بعد ذلك: ضعي مرطّبكِ والبشرة لا تزال رطبة قليلًا؛ ولتكن الخطوة الأخيرة صباحًا واقي الشمس.

هل التنظيف المزدوج للجميع؟

في الأمسيات التي تضعين فيها مكياجًا كثيفًا أو واقي شمس مقاومًا للماء، قد يفيد استخدام منظّف زيتي أولًا ثم منظّف جل لطيف. أما في الأيام ذات المكياج الخفيف أو من دون مكياج، فعادةً ما يكفي تنظيف لطيف واحد. والغسل على مرحلتين كل مساء قد يشكّل عبئًا لا داعي له، خاصة على البشرة الجافة والحساسة.

اليدان والجسم لهما القصة نفسها

آثار الإفراط في التنظيف لا تقتصر على الوجه. فاليدان اللتان تُغسلان مرات عديدة في اليوم هما أول منطقة تشعر بهذا العبء، خاصة في أشهر الشتاء، على شكل احمرار وتشقق وتقشّر. نظافة اليدين مهمة ولا غنى عنها بالطبع؛ لكن تجفيف يديكِ بلطف بعد كل غسلة ووضع كريم لليدين يساعد الحاجز على التعامل مع هذا التلامس المتكرر.

والمنطق نفسه ينطبق على الجسم. فالاستحمام الطويل والساخن جدًا كل يوم، والكيس والليف الخشن قد تُرهق الطبقة الدهنية للبشرة ومجتمعها المقيم. وفي تنظيف الجسم أيضًا يكفي غالبًا الماء الفاتر والاستحمام القصير وجل استحمام لطيف. وقد يكفي بعض الأشخاص التركيز على المناطق التي يكثر فيها العرق والرائحة كالإبطين والمنطقة الحساسة، والاكتفاء بشطف المناطق الجافة كالذراعين والساقين بالماء فقط.

باختصار، التنظيف مسألة توازن: فترك طبقات البشرة الواقية في مكانها لا يقل أهمية عن إزالة الأوساخ.

تذكّري دائمًا

بشرتكِ تنتج الدهون وغطاءً حمضيًا لتحمي نفسها، وتحتضن على سطحها مجتمعًا متوازنًا. والتنظيف يفيد البشرة حين يتم دون الإخلال بهذا التوازن؛ أما حين يُبالغ فيه فيتحوّل إلى إنهاك يتم بنية حسنة. وفي المرة القادمة التي تبحثين فيها عن إحساس البشرة التي «تصرّ» من النظافة، تذكّري أن شعور بشرتكِ بالراحة والمرونة معيار أفضل.

قد يفيدكِ عند بناء هذا الروتين

سلسلة عناية EcoProbiotic ↖

التنظيفجل تنظيف الوجه بالبريبيوتيكيزيل المكياج وأوساخ اليوم برغوة لطيفة، ويدعم حاجز البشرة أثناء التنظيف. صباحًا ومساءً.اكتشفي ↖الترطيبكريم البشرة بالبريبيوتيكيرطّب البشرة ويساعد على إصلاح حاجزها. متوفر بثلاث تركيبات: لجميع أنواع البشرة، وللبشرة الجافة، وللبشرة الدهنية.اكتشفي ↖