Уход за кожей головы: откуда берутся перхоть и зуд и с чего начинаются здоровые волосы?

Нанося на лицо сыворотку, увлажняющий и солнцезащитный крем, думаете ли вы о коже головы? Для большинства из нас уход за волосами — это блеск и мягкость прядей. Но волос растёт из корня, находящегося в коже головы, и среда, которая питает этот корень, напрямую влияет на качество волос. Кожа головы — тоже кожа, причём со своим барьером, микробиомом и особыми потребностями.

Чем особенна кожа головы?

На квадратный сантиметр кожи головы приходится больше волосяных фолликулов и сальных желёз, чем на большинстве других участков тела. Такая плотность превращает кожу головы в тёплую, влажную и богатую кожным салом среду. А эта среда даёт приют особому микробному сообществу. Поскольку волосы её прикрывают, кожа головы меньше подвержена воздействию солнца и воздуха, но во время мытья, сушки и укладки испытывает сильное механическое и химическое воздействие.

История волоса начинается в корне, а история корня — в коже головы. Для здоровых волос сначала нужна здоровая основа.

Микробиом кожи головы: кто там живёт?

Микробиом кожи головы состоит из нескольких основных групп — прежде всего липофильных бактерий и дрожжевых грибов. В исследовании, опубликованном в Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, сравнивали микробиом здоровой кожи головы и кожи головы с перхотью. На здоровой коже головы определённые постоянные бактерии преобладали сильнее, а при перхоти баланс сообщества смещался. Исследователи отметили, что эти данные указывают на возможную защитную роль постоянных бактерий в здоровье кожи головы.

Другое исследование, опубликованное в 2019 году в PLOS ONE, изучало разнообразие и количество грибов и бактерий на здоровой коже головы и коже головы, затронутой перхотью. Оно показало, что при перхоти структура микробного сообщества отличается от здоровой кожи головы. Эти данные позволяют предположить, что проблемы кожи головы сопровождаются нарушением баланса не одного микроорганизма, а всего сообщества.

Откуда берётся перхоть?

Долгое время перхоть объясняли только сухостью кожи головы или недостаточным мытьём. Однако исследование, опубликованное в International Journal of Cosmetic Science, показало, что при перхоти нарушается структура верхнего слоя кожи, ослабевает барьерная функция и растут маркеры воспаления. То есть перхоть — это состояние, при котором одновременно расшатываются барьер и баланс микробиома кожи головы.

Такой взгляд меняет и уход. Попытки избавиться от перхоти только более частым и жёстким мытьём могут ещё сильнее изнашивать барьер. Логичнее подход, который сохраняет барьер кожи головы, поддерживает баланс и при необходимости включает активные компоненты, рекомендованные дерматологом.

Перхоть — не только следствие сухой кожи головы или редкого мытья, но и признак того, что защитный слой кожи головы изношен.

Привычки, нарушающие баланс кожи головы

• Мытьё слишком горячей водой
• Сильное расчёсывание кожи головы ногтями
• Обильно пенящиеся шампуни, после которых кожу головы стягивает
• Использование сухого шампуня много дней подряд без мытья кожи головы
• Нанесение бальзама и масок прямо на кожу головы
• Долго ходить с мокрыми волосами или туго собирать мокрые волосы
• Плохо смывать остатки большого количества стайлинговых средств

Руководство по уходу за кожей головы

В обзоре, подробно рассматривающем средства для волос, описано, что главная задача шампуня — очищать кожу головы и волосы, но в зависимости от выбора ПАВ кожа головы может пересыхать; а бальзамы помогают предотвратить ломкость, уменьшая трение на поверхности волоса. Исходя из этого, практическое руководство выглядит так:

• Сосредоточьте шампунь на коже головы: наносите его мягкими массажными движениями подушечек пальцев; длина достаточно очищается пеной, стекающей при смывании.
• Наносите бальзам на длину: бальзамы и маски предназначены для волос; держите их подальше от кожи головы.
• Используйте тёплую воду: горячая вода может сушить кожу головы и стимулировать сальные железы.
• Подберите частоту мытья под себя: жирной коже головы может требоваться более частое мытьё, сухой — более редкое. Главное, чтобы кожа головы ощущалась комфортно и без зуда.
• Выбирайте мягкую формулу: отдавайте предпочтение слабокислому шампуню, бережному к балансу, после которого кожу головы не стягивает. Средства для кожи головы с пребиотиками могут стать вариантом, помогающим поддержать микробный баланс.
• Хорошо сушите: после мытья не оставляйте кожу головы влажной надолго; сушка в тёплом режиме — хорошая золотая середина.
• Защищайте от солнца: пробор и участки с редкими волосами могут страдать от солнца; если вы долго на улице, носите шляпу.

Выпадение волос и кожа головы

У выпадения волос много причин: генетическая предрасположенность, гормональные изменения, дефицит железа, проблемы со щитовидной железой, сильный стресс или послеродовой период — лишь некоторые из них. Здоровье кожи головы само по себе не объясняет любое выпадение, но воспалённая, зудящая и изношенная кожа головы не даёт волосяным фолликулам комфортных условий для работы. Поэтому хороший уход за кожей головы — один из краеугольных камней здоровья волос.

Что помогает от зуда кожи головы?

Самые частые причины зуда — перхоть, сухость, плохо смытый шампунь и раздражение от средств, нанесённых на кожу головы. Облегчение чаще всего приносят мытьё тёплой водой, нанесение шампуня только на кожу головы с тщательным смыванием, а также сокращение сильно ароматизированных средств и частой горячей укладки. Если зуд сопровождается шелушением, можно попробовать шампунь с активным компонентом против перхоти; покрасневшие, покрытые корочками или мокнущие участки, а также необычное выпадение волос требуют оценки дерматолога.

Когда обращаться к специалисту?

Если вы замечаете выраженное и быстрое выпадение волос, красные шелушащиеся бляшки на коже головы, сильный зуд, мокнутие или ранки, важно обратиться к дерматологу. Себорейный дерматит, псориаз и некоторые грибковые инфекции могут давать симптомы, похожие на перхоть, и требуют оценки специалиста.

Как сезоны и гормоны влияют на кожу головы?

Кожа головы, как и кожа лица, реагирует на смену сезонов и гормоны. Зимой воздух, пересушенный батареями центрального отопления, и горячий душ могут сушить кожу головы и усиливать зуд; летом баланс нарушают пот, солнце и частое мытьё. Многие женщины замечают, что на некоторых фазах менструального цикла кожа головы ощущается более жирной, а после родов выпадение волос временно усиливается.

В такие периоды полезно наблюдать за кожей головы и подстраивать уход: в сухие периоды — более мягкий шампунь и более редкое мытьё, в жирные — такое же бережное, но чуть более частое очищение.

Главное

Уделяйте коже головы столько же внимания, сколько лицу. Мягкое очищение, бальзамы вдали от кожи головы, тёплая вода и уход, бережный к балансу, помогают волосам расти на более здоровой основе — от самых корней. Здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы.

Может пригодиться для этого ухода

Линия ухода EcoProbiotic ↗

Кожа головыШампунь с пребиотикамиБережно очищает кожу головы и поддерживает её барьер; подходит для ежедневного использования.Подробнее ↗