اختبار ذاتي
هل هذا نوعكِ؟
- ◎بعد الغسل تشعرين بشدّ في فروة رأسكِ، خاصةً عندما تغسلينها بماء ساخن.
- ◎تتساقط على كتفيكِ قشور رفيعة بيضاء جافة وصغيرة؛ والقشور ليست دهنية ولا مائلة إلى الصفرة.
- ◎تحكّ فروة رأسكِ أكثر خاصةً في أشهر الشتاء، عندما تكون التدفئة المركزية (الشوفاج) مشغّلة وفي الطقس البارد.
- ◎يبقى شعركِ عادةً أيامًا دون أن يتدهّن.
- ◎لديكِ أيضًا ميل إلى الجفاف في جسمكِ ووجهكِ.
- ◎لا يوجد على فروة رأسكِ احمرار ولا قشور صفراء دهنية ولا لويحات واضحة؛ فإن وُجدت فقد تكون مشكلة أخرى في فروة الرأس.
بعمق
علم شعركِ
لفروة الرأس، كما للبشرة، حاجز واقٍ في الطبقة الخارجية. يتكوّن هذا الحاجز من خلايا ميتة مصفوفة كالطوب، ومن دهون (السيراميدات والكوليسترول والأحماض الدهنية) تملأ ما بينها كالملاط. وعندما يكون الحاجز سليمًا تحتفظ فروة الرأس برطوبتها وتكون محميّة من العوامل الخارجية. أما الماء الساخن والشامبوهات القوية والهواء البارد الجاف وحرارة التدفئة المركزية والزهم الذي يقلّ مع التقدّم في العمر فتُضعف هذا الحاجز؛ فيزداد فقدان الماء، وتشدّ فروة الرأس، وتبدأ قشور رفيعة جافة بالتساقط. وقشور فروة الرأس الجافة تكون عادةً صغيرة وبيضاء؛ أما القشور الدهنية المائلة إلى الصفرة فترتبط غالبًا بالقشرة أو بالتهاب الجلد الدهني.
سطح فروة الرأس السليمة حمضي قليلًا، وهذه البيئة الحمضية مهمة لكي يُصلح الحاجز نفسه. وقد تُخلّ الصابونات القلوية والشامبوهات القوية بهذه الحموضة. والتقشّر الأبيض الرفيع الذي يُسمّى شعبيًا «القشرة الجافة» هو غالبًا نتيجة لهذا الجفاف؛ أما في «القشرة الدهنية» فتكون القشور أكبر ودهنية ومائلة إلى الصفرة وتحتاج إلى عناية مختلفة. والهدف في حالة جفاف فروة الرأس هو تنظيفها بلطف مع دعم الطبقة الواقية واستعادة الرطوبة.
الأولويات
ما الذي يحتاجه؟
01
إصلاح الحاجز
منتجات العناية التي تدعم دهون الحاجز مثل السيراميدات والكوليسترول والأحماض الدهنية تساعد فروة الرأس على الاحتفاظ برطوبتها.
02
تنظيف لطيف
فروة الرأس الجافة لا تحبّ الشامبوهات القوية. والشامبو ذو المواد الخافضة للتوتر السطحي الناعمة، الحمضي قليلًا والمرطّب، ينظّف فروة الرأس دون تجفيفها.
03
الترطيب
المواد الحابسة للرطوبة مثل الغليسرين والبانثينول وحمض الهيالورونيك تمنح فروة الرأس الماء.
04
الحماية من الحرارة والبيئة
الماء الساخن والتدفئة المركزية والهواء الجاف تجفّف فروة الرأس. والماء الفاتر ورطوبة الغرفة تدابير بسيطة لكنها فعّالة.
05
التمييز الصحيح
فروة الرأس الجافة والقشرة تحتاجان إلى عناية مختلفة. وإذا كانت القشور دهنية ومائلة إلى الصفرة، أو وُجد احمرار أو لويحات، فاستشيري طبيبة الجلدية.
فروة رأس جافة
إصلاح الحاجز
خطوة بخطوة
روتين شعركِ
- 1
من 2 إلى 3 غسلات في الأسبوع
لفروة الرأس الجافة يكفي غالبًا الغسل مرتين أو ثلاثًا في الأسبوع؛ وإن لم تكن فروة رأسكِ تتدهّن فلا حاجة إلى غسلها أكثر.
- 2
شامبو لطيف مرطّب
اختاري شامبو مرطّبًا خاليًا من الكبريتات أو ذا مواد خافضة للتوتر السطحي لطيفة، وضعيه على فروة الرأس مع تدليك ناعم.
- 3
ماء فاتر
الماء الساخن يذيب دهون الحاجز ويزيد الجفاف. اغسلي شعركِ بماء فاتر، ولا تطيلي الاستحمام.
- 4
اشطفي الشامبو جيدًا
بقايا الشامبو على فروة الرأس قد تسبّب التهيّج والحكة.
ما يمكنكِ إضافته إلى روتينكِ
الحاجز والميكروبيوم يدًا بيد
تُظهر الأبحاث أن الحاجز يضعف وأن توازن الميكروبيوم يتغيّر في فروة الرأس المتقشّرة. والحاجز السليم يوفّر بيئة أكثر استقرارًا للكائنات الدقيقة النافعة.
أهمية السطح الحمضي
درجة الحموضة الطبيعية لسطح الجلد أقل من 5 في المتوسط، وهذه البيئة الحمضية الخفيفة مناسبة للكائنات الدقيقة النافعة المستوطنة. وقد تُخلّ المنتجات القلوية بهذا التوازن.
منتجات عناية يمكنكِ استخدامها في روتينكِ
سلسلة عناية EcoProbiotic ↖
عند قراءة الملصق
دليل المكونات
✓ما يفيدكِ
- السيراميدات والكوليسترول والأحماض الدهنية: تدعم الدهون التي تشكّل ملاط حاجز فروة الرأس.
- الغليسرين وحمض الهيالورونيك: مواد حابسة للرطوبة تجذب الماء إلى فروة الرأس وتحتفظ به.
- البانثينول: يهدّئ فروة الرأس ويساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة.
- النياسيناميد: قد يدعم وظيفة الحاجز ويزيد راحة فروة الرأس.
- المواد الخافضة للتوتر السطحي اللطيفة (مشتقات الغلوتامات والإيزيثيونات والبيتين) ودرجة الحموضة الحمضية الخفيفة: تحمي الحاجز أثناء التنظيف.
- اليوريا (بتركيز منخفض): تحتفظ بالرطوبة وتساعد على تليين القشور الجافة.
- المكوّنات البريبيوتيكية: قد تساعد في دعم توازن الميكروبيوم بتغذية الكائنات الدقيقة النافعة في فروة الرأس.
!كوني حذرة
- الكبريتات القوية (كبريتات لوريل الصوديوم): قد تذيب دهون الحاجز وتزيد الجفاف والحكة.
- الصابونات القلوية والشامبوهات ذات الأساس الصابوني: قد تُخلّ بالسطح الحمضي الخفيف لفروة الرأس.
- الكحول والمنثول والعطور المكثّفة بنسب عالية: تمنح انتعاشًا قصير الأمد وقد تسبّب التهيّج على المدى الطويل.
- الاستخدام غير الضروري لشامبوهات القشرة القوية: إذا كانت القشور ناتجة عن الجفاف فقد تزيد هذه الشامبوهات جفاف فروة الرأس.
- المقشّرات ذات الحبيبات الخشنة: تهيّج الحاجز الضعيف أصلًا.
تنبيه
أخطاء شائعة
- ✕ظنّ القشور الجافة قشرة، وزيادة جفاف فروة الرأس بشامبوهات القشرة القوية.
- ✕الاستحمام لفترة طويلة بماء ساخن جدًا.
- ✕حكّ فروة الرأس بالأظافر.
- ✕غسل الشعر يوميًا بشامبو قوي.
- ✕محاولة إزالة القشور بالقوة بمقشّرات ذات حبيبات خشنة.
- ✕رشّ البخاخات والتونيكات الكحولية على فروة الرأس.
عمليات البحث الشائعة
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول فروة رأس جافة
ما يثير فضولكِ
الأسئلة الشائعة
كيف أميّز فروة الرأس الجافة من القشرة؟+
قشور فروة الرأس الجافة تكون عادةً صغيرة ورفيعة وبيضاء وجافة؛ وتشعرين بشدّ في فروة الرأس ولا يتدهّن الشعر. أما في القشرة فقد تكون القشور أكبر ودهنية ومائلة إلى الصفرة؛ وتكون فروة الرأس دهنية في الغالب. وإذا وُجد احمرار أو قشور دهنية سميكة أو لويحات واضحة فمن الجيد استشارة طبيبة الجلدية.
هل يفيد وضع الزيت على فروة الرأس الجافة؟+
في فروة الرأس الجافة فعلًا والخالية من القشرة، قد يمنح وضع زيت خفيف لفترة قصيرة قبل الغسل إحساسًا بالراحة. لكن إذا كان التقشّر ناتجًا عن القشرة فقد تسوء الحالة، لأن الخميرة الموجودة طبيعيًا في فروة الرأس تتغذّى على الزيوت. وإن لم تكوني متأكدة، فسيروم فروة الرأس المحتوي على السيراميدات أو المرطّبات خيار أكثر أمانًا من الزيت.
لماذا تجفّ فروة رأسي أكثر في أشهر الشتاء؟+
الهواء البارد والرطوبة المنخفضة وحرارة التدفئة المركزية تزيد فقدان الماء من فروة الرأس. كما يميل الناس في الشتاء إلى الاستحمام بماء أسخن. والماء الفاتر والمنتجات المرطّبة وجهاز ترطيب الهواء قد تُحدث فرقًا في هذه الفترة.
كم مرة يجب أن أغسل شعري عندما تكون فروة رأسي جافة؟+
لمعظم حالات فروة الرأس الجافة يكفي الغسل مرتين أو ثلاثًا في الأسبوع. والأهم من عدد مرات الغسل هو استخدام شامبو لطيف مرطّب وتجنّب الماء الساخن.
هل يؤدي جفاف فروة الرأس إلى تساقط الشعر؟+
لا يُعرف جفاف فروة الرأس وحده سببًا لتساقط الشعر. لكن الحكة الشديدة والحكّ قد يُتعبان الشعرة ميكانيكيًا. وإذا لاحظتِ تساقطًا واضحًا فقد تكون له أسباب أخرى، ويلزم تقييم طبيبة الجلدية.
كيف أتخلّص من جفاف فروة الرأس؟+
تخلّصي أولًا من العادات المجفِّفة: الماء الساخن جدًا، والاستحمام الطويل، والشامبوهات ذات الكبريتات القوية، والبخاخات الكحولية. ثم استخدمي شامبو لطيفًا مرطّبًا، وضعي بعد الغسل سيرومًا خفيفًا لفروة الرأس يحتوي على السيراميدات أو الغليسرين أو البانثينول، ورطّبي جوّ الغرفة في الشتاء. وإذا كان الجفاف لا يتحسّن خلال بضعة أسابيع، أو صاحبه احمرار أو قشور سميكة، فاستشيري طبيبة الجلدية.
لماذا تتقشّر فروة الرأس؟+
أكثر أسباب التقشّر شيوعًا هي جفاف فروة الرأس والقشرة والتهاب الجلد الدهني؛ وقد تسبّب الصدفية والتهيّج من المنتجات التقشّر أيضًا. القشور الرفيعة البيضاء الجافة تشير عادةً إلى الجفاف؛ أما القشور الكبيرة الدهنية المائلة إلى الصفرة فتوحي بالقشرة أو بالتهاب الجلد الدهني. واللويحات ذات الحدود الواضحة والقشور السميكة البيضاء الفضية قد تشير إلى الصدفية وتتطلّب تقييم طبيبة الجلدية.
أي شامبو يناسب فروة الرأس الجافة؟+
الشامبو الخالي من الكبريتات أو ذو المواد الخافضة للتوتر السطحي اللطيفة، الحمضي قليلًا، المحتوي على مرطّبات مثل الغليسرين والبانثينول، اختيار جيد. وإذا كانت القشور ناتجة عن الجفاف فقد تزيد شامبوهات القشرة القوية جفاف فروة الرأس. كما أن المنتجات قليلة العطر وذات قائمة المكوّنات القصيرة تقلّل خطر التهيّج.
الأساس العلمي
المصادر
- 1.Stratum corneum dysfunction in dandruff
Turner GA, Hoptroff M, Harding CR · International Journal of Cosmetic Science 34(4):298-306 · 2012 · doi:10.1111/j.1468-2494.2012.00723.x
أظهرت أن الطبقة الواقية الخارجية (الحاجز) تضطرب في فروة الرأس المصابة بالقشرة، وأن فقدان الماء يزداد وبنية الدهون تتغيّر.
- 2.Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science 28(5):359-370 · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
أظهرت أن درجة الحموضة الطبيعية لسطح الجلد أقل من 5 في المتوسط، وأن هذه البيئة الحمضية الخفيفة مناسبة للكائنات الدقيقة النافعة المستوطنة.
- 3.A practical guide to scalp disorders
Grimalt R · Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings 12(2):10-14 · 2007 · doi:10.1038/sj.jidsymp.5650048
تلخّص بلغة عملية مشكلات فروة الرأس الشائعة مثل القشرة والتهاب الجلد الدهني والصدفية والحكة، وكيفية التمييز بينها.
- 4.Shampoos: ingredients, efficacy and adverse effects
Trüeb RM · Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft 5(5):356-365 · 2007 · doi:10.1111/j.1610-0387.2007.06304.x
تدرس من منظور جلدي فعالية المواد الخافضة للتوتر السطحي في الشامبوهات ومكوّنات البلسم والمواد الحافظة، وآثارها الجانبية المحتملة.
- 5.Comparison of healthy and dandruff scalp microbiome reveals the role of commensals in scalp health
Saxena R, Mittal P, Clavaud C, et al. · Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 8:346 · 2018 · doi:10.3389/fcimb.2018.00346
قارنت الميكروبيوم في فروة الرأس السليمة وفروة الرأس المصابة بالقشرة، وأفادت بأن البكتيريا النافعة المستوطنة في فروة الرأس السليمة ترتبط بتوازن الحاجز والزهم (الدهون الطبيعية).
- 6.Effects of hard water on hair
Srinivasan G, Srinivas CR, Mathew AC, Duraiswami D · International Journal of Trichology 5(3):137-139 · 2013 · doi:10.4103/0974-7753.125609
أفادت بأن الشعر المغسول بالماء العسر أظهر انخفاضًا طفيفًا في قوة الشدّ، لكن الفرق لم يكن ذا دلالة إحصائية.
