Kendi kendine test
Bu tip sen misin?
- ◎Peçete testi: Yüzünü yıka, kurula, 1 saat hiçbir şey sürme. Alın, burun, yanak ve çeneye bastırdığın peçetelerin hiçbirinde yağ izi yoksa ve bu sürede yüzün gerildiyse cildin kuru eğilimlidir.
- ◎Yıkadıktan birkaç dakika sonra, özellikle yanaklarında belirgin bir çekme hissi oluyor ve hemen krem sürme ihtiyacı duyuyorsun.
- ◎Fondöten burun kenarlarında, kaşlarında veya çene altında pul pul oluyor, kuru bölgelere yapışıyor.
- ◎Cildin mat ve donuk görünüyor; gün içinde neredeyse hiç parlamıyor.
- ◎Gözeneklerin neredeyse görünmüyor ama ince çizgiler, özellikle göz çevresinde, kuruyken daha belirgin.
- ◎Tırnağınla hafifçe çizdiğinde cildinde beyaz bir iz kalıyor.
- ◎Kışın ya da klimalı ortamda yüzünde kızarıklık, kaşıntı veya küçük çatlaklar oluşuyor.
Derinden
Cildinin bilimi
Kuru ciltte iki sorun genellikle birlikte görülür: yağ bezleri daha az sebum üretir ve stratum korneumun harcı olan seramid, kolesterol ve serbest yağ asitleri azalır. Ayrıca hücrelerin içindeki doğal nem faktörü (NMF) adı verilen su tutucu küçük moleküller de eksilir; NMF'nin önemli bir kısmı filaggrin adlı bir proteinin parçalanmasından gelir. Harç inceldiğinde transepidermal su kaybı (TEWL) artar, cilt suyu tutamaz; ölü hücreler de düzgün dökülemeyip yüzeyde birikerek pullanma ve donukluk yapar. Bu bir kısır döngüdür: kuruyan cilt daha çok su kaybeder, daha çok su kaybeden cilt daha çok kurur.
Kuru cilt neden olur sorusunun yanıtı çoğu zaman birkaç etkenin toplamıdır: genetik yatkınlık, yaşla azalan sebum, soğuk ve rüzgârlı hava, kalorifer ya da klimanın kuruttuğu iç ortam, sık ve sıcak duş, sabun bazlı temizleyiciler ve alkollü tonikler. Bu etkenler cilt yüzeyinin hafif asidik pH'ını da yükseltebilir; pH yükselince onarımda görev alan enzimler yavaşlar ve kuruluk uzar. Bu nedenle kuru cilt için ne yapmalı sorusunun özü üç adımdır: daha nazik temizlik, lipit takviyesi ve nemi cilde çekip içeride kilitlemek. Kaşıntı uykunu bölüyorsa ya da kızarık, çatlak lekeler varsa egzama (atopik dermatit) olasılığı için dermatoloğa görünmek gerekir.
Öncelikler
Neye ihtiyacı var?
01
Lipitleri yerine koy
Seramid, kolesterol ve yağ asitlerini birlikte içeren kremler bariyer harcını tamamlamaya yardımcı olur.
02
Suyu çek ve kilitle
Önce hyalüronik asit, gliserin veya üre gibi nem tutucular suyu çeker; ardından skualan, shea yağı gibi yumuşatıcılar ve vazelin gibi kapatıcılar onu içeride tutar.
03
Temizliği yumuşat
Köpüğü bol sabunlar yerine krem veya süt temizleyiciler, kuru cildin zaten az olan yağını korur.
04
Ortamın nemini düşün
Kalorifer ve klima havayı kurutur. Yatak odasında nemlendirici cihaz ya da kısa ve ılık duşlar fark yaratır.
05
Duş alışkanlığını değiştir
5-10 dakikalık ılık duş, yüzü ovmadan tampon yaparak kurulama ve ardından 3 dakika içinde nemlendirici sürmek kuruluğu belirgin biçimde azaltır.
Kuru cilt
Lipitleri yerine koy
Adım adım
Kuru cilt rutini
- 1
Sadece su veya krem temizleyici
Kuru ciltte sabah temizleyiciye çoğu zaman gerek yok; ılık su yeterli. Kullanacaksan sütümsü, köpürmeyen bir temizleyici seç.
- 2
Nemli cilde nem tutucu serum
Yüzün hafif nemliyken hyalüronik asit veya gliserin içeren serumu sür; nem tutucular ortamdaki suyu cilde çeker.
- 3
Zengin nemlendirici
Seramid ve kolesterol içeren, kremsi bir nemlendirici serumdaki nemi kilitler.
- 4
Yüz yağı (isteğe bağlı)
Çok kuruysan nemlendiricinin üzerine 1-2 damla skualan gibi hafif bir yağ ekleyebilirsin.
- 5
Nemlendirici etkili güneş koruyucu
Kremsi dokulu, SPF 30 ve üzeri geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kuru cildi ek olarak besler.
Rutinine ekleyebileceklerin
Asit manto mikrobiyomun evidir
Kuru ciltte pH kolayca yükselir. pH'ı 4,5-5,5 aralığında olan ürünler yararlı bakterilerin sevdiği hafif asidik ortamı korumaya yardımcı olur.
Prebiyotikler
Yararlı bakterilerin besini olan prebiyotikler, cilt yüzeyinde dengeli bir topluluğu desteklemeye yardımcı olabilir; bu da bariyerin daha dirençli kalmasına katkıda bulunabilir.
Rutininde kullanabileceğin bakım
EcoProbiotic bakım serisi ↗
NemlendirmePrebiyotikli Cilt KremiCildi nemlendirir ve bariyerin onarımına yardımcı olur. Tüm, kuru ve yağlı cilt için üç ayrı formülü var.İncele ↗
TemizlemePrebiyotikli Yüz Temizleme JeliMakyajı ve günün kirini nazik bir köpükle alır; temizlerken cilt bariyerini de destekler. Sabah ve akşam.İncele ↗
VücutPrebiyotikli Duş JeliTemizlerken cildi nemlendirir ve bariyeri destekler; gün boyu ferah his.İncele ↗Etiket okurken
İçerik rehberi
✓İyi gelenler
- Seramidler: bariyer harcının ana yapı taşı.
- Kolesterol ve serbest yağ asitleri: seramidle birlikte dengeli harç oluşturur.
- Hyalüronik asit: ağırlığının çok katı suyu bağlayabilen nem tutucu.
- Gliserin: basit ama çok etkili, kanıtı güçlü nem tutucu.
- Üre (yüzde 5-10): hem nem tutar hem pulları yumuşatır.
- Skualan: cildin kendi yağına benzeyen hafif yumuşatıcı.
- Shea yağı: yumuşatıcı ve besleyici lipit kaynağı.
- Panthenol: yatıştırır, bariyer onarımına yardım eder.
- Laktik asit: hem yeniler hem nem tutar, kuru cilt dostu asit.
- Prebiyotikler: yararlı bakterilerin dengesini destekler.
!Dikkatli ol
- Sabun bazlı ve bol köpüklü temizleyiciler: lipitleri sıyırır.
- Alkol (etanol) içeriği yüksek tonik ve jeller.
- Güçlü glikolik asit ve salisilik asit peelingleri: sık kullanımda kuruluğu artırır.
- Yüksek dozlu retinoidlere hızlı başlamak: kuru ciltte pullanma ve kızarıklık yapabilir.
- Kil maskeleri: yağ emici oldukları için kuru ciltte yalnızca T bölgesine sınırlı kullan.
- Yoğun parfüm: zayıf bariyerde tahrişi kolaylaştırır.
Yıl boyu
Mevsimlere göre
Kış
Kuru cildin en zor zamanı. Soğuk, rüzgâr ve kalorifer TEWL'i artırır. Gece kremini kalınlaştır, dışarı çıkarken yanak ve dudaklara koruyucu balsam sür, evde nem cihazı kullan.
Yaz
Nem artınca cilt rahatlar ama klima ve güneş kurutur. Daha hafif bir krem yeterli olabilir; güneş koruyucuyu asla atlama, deniz ve havuz sonrası mutlaka nemlendir.
Mevsim geçişi
Sonbaharda nemlendiricini kademeli olarak zenginleştir. Pullanma başlarsa peelingi değil nemlendirmeyi artır.
Dikkat
Sık yapılan hatalar
- ✕Gerginliği gidermek için yüzü sıcak suyla uzun uzun yıkamak.
- ✕Pulları sert granüllü peelingle kazımaya çalışmak.
- ✕Yalnızca hyalüronik asit kullanıp üzerine kapatıcı bir krem sürmemek; kuru havada nem tersine buharlaşabilir.
- ✕Kurumuş cilde nemlendirici sürmek yerine yıkadıktan hemen sonra, cilt hafif nemliyken sürmemek.
- ✕Kışın güneş koruyucuyu bırakmak.
- ✕Kuruluğun yağsızlık değil susuzluk olduğunu düşünüp yalnızca su içmeye güvenmek.
- ✕Yüz için vücut sabunu kullanmak.
Sık arananlar
Kuru cilt hakkında en çok sorulanlar
Merak edilenler
Sık sorulan sorular
Kuru cilt ile nemsiz (dehidrate) cilt aynı şey mi?+
Hayır. Kuru cilt yağ eksikliğidir ve genellikle kalıcı bir tiptir. Nemsiz cilt ise su eksikliğidir ve yağlı ciltte bile geçici olarak görülebilir. Kuru cilt lipit, nemsiz cilt su desteğine daha çok ihtiyaç duyar; çoğu zaman ikisi birlikte olur.
Çok su içmek kuru cildimi düzeltir mi?+
Yeterli sıvı alımı genel sağlık için önemli ama tek başına kuru cildi düzeltmez. Kuruluğun asıl nedeni bariyer lipitlerinin ve nem tutucuların eksikliğidir; dışarıdan destek gerekir.
Kuru ciltte retinol kullanabilir miyim?+
Evet, ama yavaş başla: düşük dozla haftada 2 akşam, nemlendiriciyle sandviç yaparak. Pullanma artarsa sıklığı azalt; daha nazik bir retinoid türevi seçebilirsin.
Yüz yağı mı krem mi?+
İkisi farklı işler yapar. Krem su ve yağı birlikte verir, yağ ise yalnızca yumuşatır ve kilitler. Kuru ciltte en iyi sonuç çoğu zaman krem üstüne birkaç damla yağdan gelir.
Kuruluk ne zaman doktora gitmeyi gerektirir?+
Kaşıntı uykunu bölüyorsa, kızarıklık ve çatlaklar kanıyorsa ya da düzenli nemlendirmeye rağmen düzelmiyorsa egzama gibi bir durum olabilir; dermatoloğa başvurmanı öneririz.
Yüzüm çok kuru ve pul pul dökülüyor, ne yapmalıyım?+
Önce pulları kazımaya çalışma; sert peeling durumu kötüleştirir. Köpürmeyen bir krem temizleyiciye geç, yüzün hafif nemliyken nem tutucu bir serum ve üzerine seramid içeren zengin bir krem sür. Geceleri en kuru bölgelere ince bir kat vazelin gibi kapatıcı eklemek birkaç gün içinde fark yaratır; pullanma iki üç haftada düzelmiyorsa dermatoloğa görün.
Kuru ciltler için en iyi nemlendirici hangisi?+
Marka değil içerik önemli. Hyalüronik asit, gliserin veya üre gibi nem tutucular, seramid ve kolesterol gibi bariyer lipitleri ve shea yağı ya da skualan gibi yumuşatıcıları bir arada içeren, parfümsüz, kremsi bir nemlendirici kuru cilt için iyi bir başlangıçtır.
Kuru cilt için hangi güneş kremi kullanılır?+
Kremsi ya da losyon dokulu, nemlendirici içerikli, SPF 30 ve üzeri geniş spektrumlu bir güneş kremi seç. Mat bitişli, alkol oranı yüksek formüller kuru cildi daha da çekebilir. Güneş kremini nemlendiricinin üzerine sürmek konforu artırır.
Kuru cilt kaşıntısına ne iyi gelir?+
Kısa ve ılık duş, sabun yerine yağlı ya da kremsi temizleyici, duştan sonraki 3 dakika içinde kalın bir nemlendirici ve evde nem cihazı kaşıntıyı belirgin biçimde azaltabilir. Kaşıntı uykunu bölüyor ya da kızarık, sulanan lekeler varsa egzama (atopik dermatit) açısından dermatoloğa başvur.
Bilimsel dayanak
Kaynaklar
- 1.The stratum corneum: structure and function in health and disease.
Harding CR · Dermatologic Therapy · 2004 · doi:10.1111/j.1396-0296.2004.04s1001.x
Cildin en üst katmanının tuğla-harç düzenini, seramid-kolesterol-yağ asidi dengesini ve doğal nem faktörünün rolünü açıkladı.
- 2.Moisturization and skin barrier function.
Rawlings AV, Harding CR · Dermatologic Therapy · 2004 · doi:10.1111/j.1396-0296.2004.04s1005.x
Kuru ciltte doğal nem faktörü ve bariyer lipitlerinin azaldığını, nemlendiricilerin bu döngüyü kırmaya yardımcı olabildiğini açıkladı.
- 3.Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders.
Lodén M · American Journal of Clinical Dermatology · 2003 · doi:10.2165/00128071-200304110-00005
Nem tutucu, yumuşatıcı ve kapatıcı bileşenlerin kuru ve bariyeri zayıf ciltte su kaybını azaltmaya yardımcı olduğunu derledi.
- 4.The science behind skin care: Moisturizers.
Draelos ZD · Journal of Cosmetic Dermatology · 2018 · doi:10.1111/jocd.12490
Nemlendiricilerin nem tutucu, yumuşatıcı ve kapatıcı bileşenlerle bariyeri nasıl desteklediğini bilimsel temelleriyle anlattı.
- 5.The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis.
Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, Linneberg A, Thyssen JP · Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology · 2016 · doi:10.1111/jdv.13301
Düşük nem ve soğuk havanın cilt bariyerini zayıflattığını, kış aylarında kuruluk ve egzama alevlenmelerinin arttığını derledi.
- 6.The skin: an indispensable barrier.
Proksch E, Brandner JM, Jensen JM · Experimental Dermatology · 2008 · doi:10.1111/j.1600-0625.2008.00786.x
Cilt bariyerinin fiziksel, kimyasal (asidik pH, lipitler), mikrobik ve bağışıklık katmanlarından oluşan çok yönlü bir sistem olduğunu anlattı.
- 7.Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora.
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
Doğal cilt yüzeyi pH'ının ortalama 5'in altında olduğunu ve bu hafif asidik ortamın ciltte yaşayan yararlı mikroflorayı desteklediğini gösterdi.
