Okuma köşesi · 14 yazı
Merak ettiğinher şey, kaynağıyla.
Mikrobiyomdan adet döngüsüne, uykudan güneş koruyucuya: cildin ve saçın hakkında bilmen gerekenler, bilimsel kaynaklarıyla.
Bariyer6 dkKışın cilt kuruluğu: kalorifer, soğuk ve kış cilt bakımıDışarıda ayaz, içeride kuru kalorifer havası. Kışın cilt neden kurur, kuruluk ve kaşıntıya ne iyi gelir? Cildin iki cephede birden zorlanırken ona nasıl destek olabileceğini 7 adımda anlatıyoruz.
Mit avcısı7 dk7 cilt bakımı efsanesi: su içmek, gözenekler ve yağlı cilt hakkında doğrularSu içmek cildi nemlendirir mi, yağlı cilt nemlendirici kullanmalı mı, gözenekler açılıp kapanır mı? Kulaktan kulağa yayılan yedi yaygın cilt bakımı efsanesini araştırmaların ışığında masaya yatırıyoruz.
Rutin6 dkMakyaj fırçası nasıl temizlenir? Fırça hijyeni ve doğru makyaj temizliğiHer gün yüzüne dokunan fırçalar, süngerler ve ürünler cildinin sessiz ortaklarıdır. Makyaj fırçası ve süngeri nasıl temizlenir, ne sıklıkla yıkanmalı, ürünlerin ömrü ne kadar? Makyajından vazgeçmeden cildini korumanın yolları.
Mikrobiyom7 dkBağırsak-cilt ilişkisi: beslenme cildini nasıl etkiler?Ne yediğin yüzüne yansır mı? Bağırsak ile cilt arasındaki ilişkiyi, sivilceyle bağlantısı en iyi incelenen beslenme alışkanlığını ve cildini destekleyen sade, sürdürülebilir bir tabağı anlatıyoruz.
Saç7 dkSaç derisi bakımı: kepek ve kaşıntı neden olur, sağlıklı saç nasıl başlar?Saç bakımını genellikle uçlardan başlatırız; oysa sağlıklı saçın hikâyesi köklerde başlar. Saç derisi kaşıntısının ve kepeğin nedenlerini, saç derisini yıpratan alışkanlıkları ve evde uygulayabileceğin sade bir saç derisi bakımını anlatıyoruz.
Rutin7 dkRetinol ve C vitamini birlikte kullanılır mı? Asit, retinol ve C vitamini katmanlama rehberiGüçlü etken maddeleri bir arada kullanmak mümkün; yeter ki doğru sırayı, doğru zamanı ve cildinin sınırlarını bil. Retinol, C vitamini serumu ve AHA/BHA asitleri tahriş etmeden aynı rutinde kullanmanın yol haritası.
Rutin7 dkGüneş kremi nasıl seçilir, ne kadar sürülür? Kaç SPF olmalı?Etiketteki SPF değeri, ancak yeterli miktarda sürdüğünde anlam kazanır. Güneş kremi kaç SPF olmalı, ne kadar ve ne zaman sürülmeli, kışın da gerekir mi? Doğru seçimden yenilemeye bilmen gerekenler.
Yaşam6 dkUyku ve cilt sağlığı: uykusuzluk cildi nasıl etkiler?Güzellik uykusu bir deyimden fazlası. Cildinin kendi iç saati var ve gece boyunca sessiz bir onarım vardiyası yürütüyor. Uykusuzluğun cilde etkilerini ve gece cilt bakımını bu saate göre nasıl kurabileceğini anlatıyoruz.
Yaşam6 dkStres cilde nasıl yansır? Stres sivilcesi, kaşıntı ve kortizolYoğun bir haftanın ardından aynada beliren sivilceler, kızarıklık ya da kaşıntı tesadüf değil. Stresin cilde etkilerini, stres sivilcesinin neden çıktığını ve zor dönemlerde cildini rahatlatacak sade bir planı anlatıyoruz.
Hormon7 dkAdet döngüsü ve cilt: regl öncesi sivilce neden çıkar, ne yapmalı?Bir hafta ışıl ışıl, bir hafta sivilceli ve hassas... Adet öncesi sivilcelenme ve döngü boyunca değişen cilt tesadüf değil. Hormonların dört evresini ve her evrede cildine nasıl bakabileceğini anlatıyoruz.
Mit avcısı6 dkFazla yüz yıkamak zararlı mı? Yüz günde kaç kez yıkanmalı?Gıcır gıcır hissi temizliğin değil, çoğu zaman yıpranmanın işaretidir. Fazla yüz yıkamanın cilde etkilerini, yüzün günde kaç kez yıkanması gerektiğini ve yağlı, kuru ya da hassas ciltte doğru temizliğin nasıl yapılacağını anlatıyoruz.
Mikrobiyom6 dkProbiyotik, prebiyotik, postbiyotik farkı: cilt için ne işe yarar?Üç kelime, tek harf farkı, bambaşka anlamlar. Probiyotik ve prebiyotik nedir, postbiyotik ne işe yarar, kremlerde gerçekten fark yaratır mı? Bilimsel tanımları ve günlük bakımdaki gerçekçi yerlerini sade bir dille anlatıyoruz.
Bariyer6 dkCilt bariyeri bozulması: 9 belirti ve bariyer nasıl onarılır?Yakan bir tonik, birden sivilcelenen bir çene, hiç geçmeyen bir gerginlik... Cilt bariyeri bozulduğunda en sık görülen 9 belirtiyi ve bariyeri dört haftada toparlamak için sade bir onarım planını anlatıyoruz.
Mikrobiyom6 dkCilt mikrobiyomu nedir, dengesi nasıl korunur?Cildinin yüzeyinde seninle birlikte yaşayan milyonlarca mikroorganizma var. Cilt mikrobiyomunun ne olduğunu, dengesini neyin zorladığını ve nazik temizlik, nemlendirme ve güneş korumasıyla bu dengeyi nasıl destekleyebileceğini sade bir dille anlatıyoruz.